제이스는 함께 수련하시는 회원님90%가 직장인분들이라 꼭 척추측만이 아니더라도 등의 통증과
골반의 통증을 호소하시는 분들이 찾아오신답니다.
비스듬히 기댄 자세로 장시간 앉아있거나 짝 다리로 서있기,옆으로 누워 티비 보기,운전중의 나쁜 습관으로도 오기 쉽죠-_-''
운동으로 어느정도 호전이 되기도 하고 수술을 하는 방법도 있지만 아무래도 비수술적인 방법으로 통증을 없애고 몸을 점점 바르게 쓰면서 운동으로 근육을 올바르고 튼튼한 척추로 만드는 것이 아주 중요하겠습니다.
척추가 틀어지면 골반도 함께 틀어져있는데 다리 아래로 까지 통증이 내려오기도 합니다.좌골에 있는 신경이 압박을 받아서 함께 오는 통증인데 모두가 몸의 중심에 힘이 빠져서 오는 즉,,움직여줘야 할 곳을 움직여 주지 않고 있어야 할 근육이 없어서 오는 통증이죠 - -;;
요가의 동작에서 비둘기 자세 같은 골반을 유연하고 반듯하게 만들어주는 동작과 강한 척추 기립근 형성을 도와주는 요가와 필라테스 동작을 꾸준히 반복하여 통증을 없애봅시다. 제이스의 동영상에 많은 운동법이 소개되어있어요~
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