[강남 역삼 요가] 어깨가 뻐근뻐근... 어깨를 가볍게 한번 돌려보자구요..

안녕하세요 제이스요가센터에요..

장시간 운전을 하셨거나, 장시간 컴퓨터를 했을 경우에 어깨에 피로가 많이 쌓이는데요..
척추, 팔, 어깨, 목, 등의 근육까지 시원하게 풀어주는 자세를 소개합니다.
이 자세를 하면, 상체의 뻐근한 몸을 개운하게 해 줍니다.

1. 오른팔로 왼팔 팔꿈치를 잡고 뒤통수 쪽으로 끌어당깁니다.

2. 끌어당긴쪽으로 몸을 서서히 기울입니다.

동작을 하는동안에 허리가 구부려지지 않도록 , 머리가 숙여지지 않도록 합니다.
핵심동작에서는 10초간 머무릅니다.

자... 동영상으로 연결동작을 한번 확인하세요~~

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