제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

안녕하세요 제이스요가센터입니다. 요즘 방학 시즌을 맞아서 그런지.. 제휴문의가 많이 오네요.. 원래 제휴를 맺지 않았었는데.. (여러가지 이유가 있었는데. 가장 큰 이유는 회원님들을 성가시게 할까봐... 제휴를 안했었어요) 생각을 바꾼것이.. 제휴가 정보라는 생각이 들어서.. 이번에 2가지 제휴를 하게 되었어요.. 하나는 강남밝은눈안과와 비비고..(한식 비빔밥 체인점입니다.) 강남 밝은눈 안과는 홈페이지가 http://www2.eye1004.co.kr/ 비비고 홈페이지가 http://www.ibibigo.com/ 입니다 각각 제휴를 해 주시는 담당자 들과 만났는데, 너무나 다들 열정적이셔서.. 눈은 라식을 하고 싶어지고, 비비고는 당장 가서 먹고 싶어졌어요.. 우리학원회원님들께는 라식은 온라인 가격보다 ..

제이스요가센터 입니다. 새해 인사드립니다 . 이번 한 해도 저희 요가센터 많이 이용해 주세요.. 이번해에도 모든 선생님들이 회원님 한분 한분 소중히 모시겠습니다. ^^ 한번 이라도 자세를 더 잡아드릴수 있도록.. 정확한 설명과 풍부한 설명으로 질 높은 수업이 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다. ^^ 2010/12/22 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [강남 요가][튼튼생생 365일] 스트레칭으로 지키는 겨울철 건강 2010/12/16 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 요가 제이스요가센터] 어깨가 아프신분... 안마 대신.. 이렇게ㅔ 2010/12/09 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어..

안녕하세요 제이스요가센터 입니다. 오늘 점심시간에 KBS 뉴스에서 촬영이 나왔습니다. 수요일에 전화가 왔었는데.. 김종환 기자님한테 섭외요청 전화가 왔었습니다. 겨울철 운동으로 실내에서 하기 좋은 스트레칭을 소개한다고 해서.. 금요일 점심시간을 촬영시간으로 잡았습니다. KBS 김종환기자님과 촬영해주시는 분 2분까지 오셔서 촬영을 무사히 끝냈습니다. 점심시간에 다니시는 회원님들께.. 오늘 수업시간에 간단한 촬영이 있을꺼라고 이야기 드린 후 촬영을 했는데.. 깜짝 놀라시는 회원님.. 의연히 대처.. (??)하시는 회원님... 가지각색 반응이었습니다. 겨울철 운동으로 스트레칭이 실내운동으로 좋다는 주제로.. 나온다고 하니.. 요가라는 운동에 더 많은 사람들이 도전해보면 좋겠다는 생각이 듭니다. ^^ 그리고 매..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번에 소개해 드릴 동작은 식욕을 억제하는 동작입니다. ^^ 황성한 식욕으로 매번 다이어트에 실패한 다면 몸을 비틀어 위와 장을 자극하는 자세로 지방 분해를 도와줍니다. . 이 자세는 숨어있던 몸의 지방을 새삼... 느끼게 해 주는 고마운 자세랍니다. 상체를 쭉 비틀다보면... 허리의 귀여운 튜브의 존재가.. 느껴집니다. ^^ 하루에 2회 이상 해 주세요.. 이 자세는 허리가 아프신 분들에게도 좋은 동작입니다. 1. 다리를 쭉 펴고 앚습니다. 2. 왼쪽 무릎을 세워 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 대고 가슴쪽으로 당깁니다. 3. 흉식호흡으로 숨을 들이마시면서 상체를 오른쪽으로 왼쪽으로 비틀고 시선은 어깨너머로 둡니다. 반대편도 같은 방법으로 합니다. 4. 완전히 몸을 비틀고 흉식호흡..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번에는 손발이 자주 부을때 하는 동작입니다. 특히 컴퓨터앞에서 마우스를 잡고 오래 일하시는 분들에게 아주 강추 동작입니다. 두번째그림인 고개를 숙이고 몸을 둥글게 말때는 어깨까지 시원해지는것을 느끼세요... ^^ 손발 꺽는 자세 손발이 자주 부을 때는 손목과 발목 손바닥 발바닥을 지압해 자극을 준다. 짧은 시간에 많은 혈액을 공급해 부기가 빠지는 것은 물론, 손목 통증도 예방할 수 있다. 하루 1회 이상 한다. 1. 무릎을 꿇고 , 손끝이 무릎을 향하게 해 무읖 앞에 놓고 손바닥으로 바닥을 짚어 눌러줍니다. 2. 고개를 숙이고 턱을 가슴쪽으로 당기며, 몸을 둥글게 말아 손바닥과 등이 땅기는 것을 느낀다. 6초간 머무른다. 손등을 바닥에 대고 손끝이 서로 마주보게 한 뒤 ..

안녕하세요.. 제이스요가센터에요.... 요가를 하시는 많은 분들중에서... 다이어트를 원해서 하시는 분들도 계시지만, 또 많은 분들은 어깨통증, 허리통증의 대체요법으로 많이 찾으십니다. 허리가 아프거나, 뻐근하거나, 어긋난 느낌이 들때, 이 동작을 추천합니다. 허리가 아프신분들... 허리를 부드럽게 풀어준다는 느낌으로.. 동작을 해 보세요.. 그리고 운동 전 후에도 이동작을 하면, 허리를 부드럽게 스트레칭을 하는 효과가 있으니 강력 추천합니다. 이 글을 보고 유익했다면, 추천 꾸욱 해 주세요~~~ 감사합니다.

'제빵왕 김탁구'에서 복수의 화신으로 변신해 눈길을 모으고 있는 유진이 데뷔후 처음으로 파격적인 섹시 화보를 선보였다. 유진은 '하이컷'에서 과감한 스타일의 란제리 룩을 연출, 기존의 '청순 요정' 이미지에서 '섹시우먼'으로 변신했다. 유진은 이번 화보에서 실루엣이 드러나는 시스루 소재의 섹시 룩과 함께 그간 감춰둔 환상적 보디라인을 유감없이 과시했다. 또 도발적 표정과 과감한 포즈로 '나쁜 여자'의 치명적 매혹을 발산했다. 특히 쇼트 팬츠 차림에 머리카락으로 가슴을 가린 상반신 누드 컷은 기존 섹시 이미지의 여배우들 조차도 어려워 할 포즈로 '역시 프로답다'는 평을 받고 있다. 유진은 이 같은 파격 노출에 대해 "현재 방송중인 '제빵왕 김탁구'에서 악녀 연기로 변신하는 것과 흐름을 맞춰 이번 기회에 기..

전화상담이나 직접 오셔서 상담을 할때 느끼는 점은 우리 센터를 설명하기가 쉽지 않다는 것이다. 우리 센터에서 하는 두 가지 프로그램 (필라테스요가와 다이어트 스트레칭) 은 다른 센터에서는 볼 수 없는 프로그램이라서 그렇다. 필라테스요가는 필라테스의 장점과 요가의 장점만 뽑아서 만든 프로그램이다. (전통요가를 기대하시고 오시는 분들은 깜짝 놀라시기도 하지만....^^) 명상이나 호흡만을 하는 요가원도 있다. 명상과 호흡을 중요시하는 요가원과는 달리.. 파워하우스(코어)를 중심으로 근력중심의 아사나, 필라테스동작을 한다. 특히 허리의 기립근과 복근의 힘을 기르는데 많은 동작을 하며, 파워하우스가 단련이 되면 몸 전체의 바른 동작, 체형, 자세를 가질 수 있기 때문이다. 다이어트스트레칭 프로그램은 필라테스와 ..

현대 모비스 사보에 쓰일 사진들을 미리 보았다.. 이쁘게 잘 찍어주셔서 너무 감사해요 ^^ 동희샘도 잘 나왔어요.. 굿

제이스 요가를 처음 접한게 2008년 여름이었어요~ 다이어트 목적으로 처음 등록해서 다녔었어요~ 6,7,8월 이렇게 세달 다녔던거 같아요~ 보통 겨울에 약간 살찌고 여름에 빠지고 그랬는데,, 2007년 여름에 빠지지 않고 겨울에 또 찌고, 2008년도까지 방치하면 돌이킬수 없을까봐,,^-^; 결론은 3개월(주3회)동안 5~6킬로 정도 빠졌어요~ 제이스 요가는 기본 필라테스 요가라 복부 근력 강화 위주라고 해야하나,, 여튼 전 허리가 젤 잘록해졌답니다 ㅋ 친구들이 이제 허리는 그만하고 다른데(하체나 팔ㅠ) 하라고 했을정도였으니깐요~ 여튼 그렇게 몸매를 회복(?)하고,,ㅋ 제가 준비하고 있던 일들땜에 좀 쉬었어요~ 2009년 여름에도 너무 하고 싶었지만 이러저러한 사정으로 학원에 못나가고 아쉬운대로 동영상 ..