[스무살요가]진소원샘이 쓰신 스무살요가가 교보문고 건강베스트 선정되었습니다.

인터넷·서점…많이 팔린 건강 책은?
교보문고 건강 베스트셀러
① 대한민국 화장품의 비밀(많이 바를수록 노화를 부르는) 구희연
② 독한 것들의 진짜 다이어트(DVD 1장,다이어리 1개) 셀러오
③ 살잡이 까망콩(3개월에 12kg 빼주는) 정주영

④ 스무살 요가(S-book 4-4) 진소원

⑤ 비키니야 미안해(김준희의 스타일 바디 만들기) 김준희
⑥ 송학운 김옥경 부부의 나를 살린 자연식 밥상 김옥경
⑦ 108번의 내려놓음 KBS ‘생로병사의 비밀’ 제작진
⑧ 항암 식탁 프로젝트 대한암협회
⑨ 이훈의 뱃살빼기 대작전 이훈
⑩ 페이스 경락(S-book 4-1) 김하정

알라딘 건강 베스트셀러
① 3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩 정주영 지음, 채기원 감수
② 굿바이 안경 마쓰자키 이사오 지음, 오경화 옮김
③ 108번의 내려놓음 KBS ‘생로병사의 비밀’ 제작팀 엮음
④ 평화가 깃든 밥상 문성희 지음
⑤ 항암 식탁 프로젝트 대한암협회 엮음
⑥ 맘 놓고 병 좀 고치게 해주세요 장병두 지음, 박광수 엮음
⑦ 내 몸 젊게 만들기 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음, 유태우 옮김
⑧ 내 몸 대청소 프레데릭 살드만 지음 김희경 옮김, 김서정 감수
⑨ 유태우의 질병완치 유태우 지음
⑩ 코골이, 축농증 수술 절대로 하지 마라 이우정 지음

■ 셀프 케어

많은 사람이 좀 더 건강한 몸을 만들기 위해 피트니스 센터를 찾아 지도를 받거나, 유명 전문가를 찾아다닌다. 그러나 이런 발품을 팔기가 쉽지는 않다.그래서 혼자서 할 수 있는 건강 관리법을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 이런 흐름에 맞춰 요즘 ‘셀프 케어’ 관련 책들도 쏟아지고 있다.

삼성출판사 편집부가 전문가들의 감수를 받아 펴낸 건강실용서 시리즈도 그런 종류다. <기적의 발마사지>는 인체의 축소판이라는 발을 증상별로 마사지하는 방법을, <페이스 경락>에서는 동안 얼굴을 바라는 사람들을 위한 경락법을 알려준다. <스무살 요가>는 요가 동작들을 자세하게 다뤘다.

<108번의 내려놓음>(KBS 생로병사의 비밀 제작진 지음)은 108번 절을 하며 건강관리를 하는 법을 알려준다. 언제 어디서나 절할 수 있는 절은 심신을 단련하는 데 매우 효과적이라는 것이다. 절은 목과 골반, 허리에 이르기까지 전신의 근육을 사용해 운동 효과가 크다. 제작진의 실험 결과, 절은 혈당 수치를 낮추고, 스트레스 해소에도 탁월한 효과를 보였다. 절은 빨리 하는 것보다 천천히 복식호흡을 하면서 하는 것이 중요하다고 지은이들은 강조한다.

민족의학연구원에서 펴낸 <약 안 쓰고 병 고치기> <손 주물러 병 고치기>에서는 누르기, 찜질, 땀 내기, 손 마사지 등을 통해 우리 몸을 스스로 다스리는 방법들을 알려준다. 박현선 삼성출판사 편집부 차장은 “최근 경제 상황이 안 좋아지면서 비용을 들이고 건강 관리를 하기보다 스스로 관리를 하겠다는 분위기가 더 짙어졌다”며 “앞으로도 ‘셀프 케어’에 대한 관심은 계속 늘어날 것으로 보인다”고 말했다.

글 양선아 기자 anmadang@hani.co.kr [한겨레신문]

사진 박미향 기자