[제이스요가&필라테스]환상의 다이어트 스트레칭반.. 동영상 공개!

안녕하세요 날씨가 많이 선선해 졌어요....
언제 가을이 오나..... 기다렸는데.. 이렇게 성큼 다가올지는 몰랐네요..

저번주 일요일에 딸래미랑 수영장에서 신나게 놀았는데...
그 기억이 가물가물 할 만큼 날씨가 선선해졌네요...

오늘은 다이어트 스트레칭반을 소개할려고 해요..
이전에도 많이 이야기 해 드렸는데... 그땐 그냥 추상적으로 글로만 소개했지요???
이번엔 동영상입니다.

아주 조금이지만, 동영상을 공개합니다.




아랫글은..... 지난번에 쓴글인데....
다이어트스트레칭 반과 필라테스요가 반을 잘 설명해 놓아서 한번 더 씁니다. ^^

전화상담이나 직접 오셔서 상담을 할때 느끼는 점은
우리 센터를  설명하기가 쉽지 않다는 것이다.
우리 센터에서 하는 두 가지 프로그램 (필라테스요가와 다이어트 스트레칭) 은
다른 센터에서는 볼 수 없는 프로그램이라서 그렇다.

필라테스요가는 필라테스의 장점과 요가의 장점만 뽑아서 만든 프로그램이다.
(전통요가를 기대하시고 오시는 분들은 깜짝 놀라시기도 하지만....^^)
명상이나 호흡만을 하는 요가원도 있다. 명상과 호흡을 중요시하는 요가원과는 달리..
파워하우스(코어)를 중심으로 근력중심의 아사나, 필라테스동작을 한다.
특히 허리의 기립근과 복근의 힘을 기르는데 많은 동작을 하며,
파워하우스가 단련이 되면 몸 전체의 바른 동작, 체형, 자세를 가질 수 있기 때문이다.

다이어트스트레칭 프로그램은 필라테스와 플로어바 프로그램을 믹싱하고,
간간히 필라테스링이나 덤벨을 들기도 한다.
플로어바 프로그램은 무용수(모던댄서, 발레리나)들이 스트레칭을 위해 쓰는 프로그램이다.
필라테스의 장점, 플로어바의 장점, 그리고 길고 바른 근육을 위한 덤벨운동 등이
믹스된 프로그램이다.  처음 하시는 분들은 낯설고 생소한 프로그램이지만,
제이스요가센터에서만 할 수 있는 독특한 엑서사이즈이다.

필라테스요가 클래스에서는 조용한 명상음악이나 클래식을 틀어놓고 수업을 하며
다이어트스트레칭 클래스에서는 경쾌한 라운지 음악을 깔기도 한다.

아래 요약은 필라테스, 요가의 장점을 간단히 정리해 보았다.

필라테스의 장점
■ 파워하우스가 강해진다
(파워하우스는 배 허리 엉덩이 안쪾의 근육을 통칭하는 말로
필라테스의 모든 동작을 움직이는 힘의 원동력이 된다. )
■ 고질적인 등아픔의 회복
■ 자세가 바로 개선된다.
■ 건강한 관절을 갖게된다.
■ 호흡에 집중할 수 있다
■ 유연성이 길러진다.

요가의 장점 ■ 체력이 길러진다. ■ 바른자세와 유연성이 길러진다 ■ 길고 바른 근육이 자리잡는다. ■ 신진대사가 활기차진다. ■ 체중이 줄어든다. ■ 균형감각이 강화된다. ■ 부상이나 고질적인 아픔이 회복된다. ■ 스트레스가 감소된다. ■ 더 활기찬 에너지와 열정을 갖게된다. ■ 차분해짐과 명쾌한 정신을 갖게된다. ■ 변화의 과정을 갖게된다. ■ 삶을 즐기게 된다.