제이스요가 시간표

수업은 1시간씩 진행되고 런치타임에는 50분 요가입니다. (시간을 조정하시기 힘든분은 자유롭게도 가능합니다) 시간을 정해서 오시기 힘든 분들을 위한 티켓제도도 운영됩니다.   티켓제도는 주말반(6, 7 ,8월)도 이용가능합니다. 등록신청은 수시등록입니다. 지금 당장 시작하실 수 있습니다. 요일변경 및 시간변경은 개인에 따라 맞춰드릴수 있습니다. (예) 화목금(주3), 수목금(주3) 등 TIME 월 화 수 목 금 12:05 ~ 12:55 필라테스 요가 진소원 필라테스 요가 진소원 필라테스 요가 진소원 필라테스 요가 진소원 필라테스 요가 진소원 14:00 ~ 15:00 다이어트 스트레칭 진소원 다이어트 스트레칭 진소원 다이어트 스트레칭 진소원 다이어트 스트레칭 진소원 다이어트 스트레칭 진소원 17:30 ~ 18:30 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영 18:40 ~ 19:40 필라테스 요가 박진희 다이어트 스트레칭 박진희 다이어트 스트레칭 박진희 필라테스 요가 박진희 필라테스 요가 박진희 19:40 ~ 20:40 필라테스 요가 박진희 필라테스 요가 박진희 필라테스 요가 박진희 필라테스 요가 박진희 필라테스 요가 박진희 20:40 ~ 21:40 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영 필라테스 요가 정소영

필라테스요가반은 필라테스나 요가를 처음 접하시는 분들이나 요가를 조금 다이나믹하게 하시기를 원하시는
분들이 찾고 계십니다.주말필라테스반보다는 강도가 조금 약합니다.

프로그램 운영은 수업 초반은 요가로 이완을 시키고, 중반은 필라테스 동작으로 근력을 키울수 있도록 하고,
수업 마무리를 요가로 편안하게 마무리하고 있습니다.

다이어트스트레칭반은 다이어트와 탄력있는 몸을 원하시는 분들에게 적합한 프로그램입니다.
조금 힘들지만,
꾸준히 운동하셔서 살을 빼실 분들에게 권해드립니다. 주5회운동하시는것이 가장 효과적입니다

제이스요가센터를 이용하시기 전에...
우리센터에 대해서 이야기 해 드리겠습니다.

1. 신뢰할 수 있는 요가선생님
   "스무살 요가[삼성출판사]"를 쓰고, 영화 "요가학원"에서 요가디렉터를 한  진소원 원장 선생님을 비롯해,
   실력을 갖춘 선생님들이 회원님들의 건강을 위해 끊임없는 공부와 수련을 하고 있습니다.
   또한 싱어이자, 연기자이신 유진씨가 추천한 요가학원 중 하나 입니다. 
 
2. 자유로운 기간 연장
   회원님들의 편의를 최대한 맞춰드리려 합니다.
   꼭 운동할려고 하면 바쁜일, 출장, 여행 또는 몸이 안 좋다면 , 미리 말씀해 주시면,
  
   1개월등록시 1주일 연장가능
   2개월등록시 2주일 연장가능
   3개월등록시 3주일 연장가능
  
   단, 연장하려고 하는 날짜보다 미리 이야기 해 주셔야 합니다.
   미리 말씀 안하시고, 연장해달려고 하시면.. 곤란합니다. ^^;

3. 시간, 요일 프로그램 관계없는 자유 수강
   주2회 등록하시면, 시간과 요일 상관없이 일주일에 2번 오시면 됩니다.
   주3회 등록하시면, 시간과 요일 상관없이 일주일에 3번 오시면 됩니다. 
   주5회 등록하시면, 시간을 자유롭게 오실 수 있습니다. 
  (단, 점심요가는 점심시간만 이용하실 수 있습니다. 50분 수업이며, 1만원이 저렴합니다. ^^
    일반시간대를 이용하신다면,
    점심시간과 저녁시간 그리고 다이어트 스트레칭 프로그램까지 골고루 이용하실 수 있습니다)
    시간표는 아래에서 확인하세요
    2009/07/01 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 시간표] - 제이스요가 시간표

 
4. 요가와 필라테스,
   그리고 다양한 피트니스동작까지 배울 수 있는 프로그램
  몸을 유연하게 하며, 편안한 동작의 요가부터 파워하우스를 단련시키는 필라테스,
그리고 자세와 정확한 근육사용을 위한 다양한 피트니스 동작까지 모두 즐기실 수 있습니다.
헬스클럽에서 한두시간을 혼자서 외롭게(?) 운동하는 것보다
한시간동안 체계적인 프로그램으로 모든 근육을 골고루 이용하는 것이 어떨까요?
요가 또는 헬스를 시작하려는 분들에게 딱 맞는 프로그램이 제이스요가센터에 있습니다. 
 
5. 회원 한 사람,한 사람을 놓치지 않겠습니다.
 제이스요가센터에서 정원은 20명입니다.
 여름날을 제외하고는 20명을 넘는 경우는 거의 없습니다.
 평소 10명 내외에서 수업이 진행되고 있습니다. 회원님의 한 동작, 한 동작을 지켜보며
꼼꼼하게 회원님의 몸 상태를 봐 드릴려고 항상 노력합니다.

6. 무료 주차
  주차는 1층 우리센터가 있는 빌딩인 동복빌딩 주차장을 이용하시면 됩니다.
 1층 주차장은 아침부터 저녁 6:00 까지는 주로 한가합니다. (가끔 만차가 되어 있기도 합니다.--; )
 6:00 이후는 지하식당의 많은 차들로 인해, 주차장의 상태가 좋지 못합니다.
 만약에 차를 가지고 오셨는데 주차장을 이용못하시는 상황이시라면,
 근처 현대해상의 유료 주차장을 이용하시면 됩니다.
 그리고 제일 좋은 방법은 역삼역 지하철 4번 출구에서 뛰어서 3분, 걸어서 5분입니다. ^^

www.jsyoga.com
02-568-2858

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