제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 어제도 포스팅 했던 내용인데요... G20 교통통제 때문에.. 학원에 오시는데 불편이 있지 않을까.. 이렇게 글을 올립니다. 학원에 오실때 버스타고 삼성쪽에서 오시는 분들이 계신데... 삼성 또는 잠실..에서 오시는 분들은.. 여기 글을 참고해 주세요... 버스노선별로 무정차하는 곳이 있기때문에, 이번주 목금요일에 낭패보는 일이 없으셔야 할꺼 같아요... http://cafe.naver.com/suwonbus.cafe?iframe_url=/ArticleRead.nhn%3Farticleid=24995 그럼... 좋은 하루 되세요... 2010/10/21 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/후기모음] - [강남 제이스요가] 제주도에서 멋진 요가자세를... 2010/..

제이스요가센터에요... 오늘은 학원운영하면서 있는 소소한 이야기를 할까 합니다. ^^ 학원을 연지.. 어언..... 7년이 넘어가고 있는데요.. 요가가 주로 여자들이 하는 운동인지라.. 최대 20명 들어가는 클래스에 남자 한명 또는 두명... 들어가서 하시는 남자회원님들도 부끄부끄 하시고, 여성회원님들도 부끄부끄 하셔서... ^^ 요가동작이 조금 민망한 동작도 있는지라.... 남자회원님들이 들어가면 여성회원님들이 불편해 하시기도 하고.. 또 수업을 이끌어가는 선생님도.. 여성분들에게 특히 좋은 동작으로 수업준비를 해 오셨다가 당황하시는 경우도 있어서... 한때는 남자회원님을 아예 받지 않았을때도 있었지만 오시는 남자회원님들은 정말... 운동이 필요하셔서 오시는 분들이 대부분이셔서.. 요가를 정말 하고자 ..

안녕하세요 제이스요가센터에요... 이번에 이야기 해 드릴것은 요가용품에 대한 이야기에요.. 요가를 시작하기 전 또는 요가하면서 계속 관심이 가게 되는것이 요가용품이에요.. 저희학원을 처음 시작할때는 나이키요가매트를 사용했었어요.. 나이키요가매트도 나이키라서 그런지.. 참 잘 사용했던 제품이에요.. 색상도 하늘색인제품으로.. 현재는 단종이되었다고하네요.. 하하 벌써 7년전 제품이니.. 요가붐이 일어나기 전.. 의 제품이고.. 지금처럼 요가매트 색이나 디자인이 많지도 않을때네요.. 그리고 그 중간에 요가매트 저렴한.. 모 제품.. 지마켓이나, 옥션 같은데서 파는 것으로 한번 사보았는데.. 흠... 추천해드릴수가 없네요.. 한달정도 사용하니, 가루가 날려서 (요가매트 가장자리와 표면에서.. 가루가 날리더라구요..

안녕하세요 제이스요가센터에요... 학원게시판에(www.jsyoga.com)에 글을 써 주셨네요.. 너무 솔직하게 써주셔서..... 아마... 거의 모든 분들이.. 무슨 결심을 하시면 이렇게 하지 않으시나.. 그런 생각이 들 정도였어요 그것이 요가든.. 공부든.. 무슨 운동이든간에요.. 거의 1년 전부터 알게되어 즐겨찾기 해놓고 들락날락거리기만 수차례, 이 핑계 저 핑계대며 발걸음을 옮기지 않고 있던 게으른 1인입니다.- -;; 걷기와 숨쉬기 이외에 운동과는 담을 쌓아놓고 사는 사람이라 운동이 너무 필요해서 시작하려합니다. 오랜 시간 컴퓨터 앞에서 일을 하다보니 어깨 허리에 통증을 많이 느끼구요, 어깨가 너무 잘 뭉쳐서 아침에 일어날때도 개운하기보단 무척 뻐근합니다. 또 살이 찐 체형은 아니지만 팔뚝살과 ..

안녕하세요 제이스요가센터에요.... 장마가 지났지만, 여전히 습도도 높고, 조금만 움직여도 땀이 후두둑 쏟아지는 그런 날들이 계속 되네요.. 오늘 아침 뉴스에서는 폭염주의보라고... 낮시간에 움직이는것은 자제해라고하는데.... 하하하... 불쾌지수가 높은 이런날씨에 우리 학원에서 신경쓰는 것은... 향기 입니다. .. 들어오셨을적에... 라벤더향이 날 수 있도록 아로마향램프를 계속 피워두고 있어요.... 어떤날은 레몬향을 피우기도 하고요... 아로마향램프에 물을 붇고, 거기에다, 아로마에센셜오일을 몇방울 떨어뜨리면, 부드러운 아로마향이 납니다. ^^ 라벤더는 스트레스, 불안, 우울증해소, 블면증, 두통, 편두통을 치료하는데 탁월한 효과가 있다고 해서, 요즘 주무시기 전에 오일향을 즐기시거나, 아예 라벤터..

요즘은 아름다운 아가씨만 있는 것이 아니라 아름다운 아줌마도 많다. 거리를 지나가는 여자들의 뒷모습만 보고는 아가씨인지, 아줌마인지 알 수가 없는 세상이 됐다. 그만큼 여자들이 자신의 아름다움에 대해 많은 관심이 있다는 증거다. 은 저자 이토 히사코가 자신의 체험담 중에서 엑기스만 골라 모은 책이다. 저자는 일본에서 여성의 아름다움에 대한 박학한 정보와 여성스러운 자태로 많은 여성들의 선망의 대상이다. 저자는 자신이 직접 체험하고 주변 지인들의 다양한 채널을 통해 얻은 건강과 미용에 대한 세밀한 정보를 이 책을 통해 전해준다. ▲깨끗한 물로 피부미인이 되는 법 ▲아름다운 걸음걸이의 비법 ▲영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다 ▲수면의 품질이 수명을 좌우한다 ▲아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법 ▲건강한 치..

주말반이 오픈되었습니다. 시간은 토요일 오후 2시입니다. (수업시간은 1시간입니다) 6월 5일 부터 시작해서 8월 28일 까지 입니다. 주말반만 이용하시는 분은 3개월에 12만원으로 2개월에 9만원으로 1개월에 6만원으로 이용하실 수 있습니다. 기존회원님과 쿠폰회원님도 주말반 이용하실 수 있습니다. 쿠폰은 10회 11만원 20회 20만원 입니다. 그 외 궁금하신 점은 연락주세요 ... 02-568-2858

몸을 접고 비틀어 자연스럽게 장을 자극하는 이 자세는 몸 안에 쌓인 노폐물을 밖으로 배출시켜 신진대사를 활발하게 한다. 하루 1회 이상 실시한다. 1. 다리를 90도로 들고 팔은 반듯하게 몸 옆으로 붙인다 2. 반동을 이용하여 다리를 힘껏 머리 뒤로 넘긴다. 3. 발목은 직각이 되도록하고 무릎은 쭉 펴서 발가락이 바닥에 닿을 때까지 다리를 머리뒤로 밀어준다. 그 상태에서 1분간 머문다. 4. 천천히 등을 바닥에 대고 무릎은 가슴쪽으로 모아 휴식한다. 쟁기자세는 남녀노소 모두에게 강력하게 추천하는 자세입니다. 허리가 안좋거나, 허리뻐근함을 느끼시는 분들, 만성피로로 생활하기 힘드신 분들, 몸에 활기가 없는 분들 모두 추천하는 아주 좋은 자세입니다. 강력추천-->쟁기자세

외국에서는 이렇게 밖에 나가서 요가를 하는 행사가 있더군요.. 하지(낮이 가장 긴날...)기념 행사라고 하던데... 여긴 뉴욕의 타임스퀘어 광장에서 한것인데... 너무 멋진 모습이죠?? 요가를 다같이 한다는것이...... 같이 에너지를 공유하고, 같이 땀을 흘린다는것이.....

안녕하세요 제이스요가센터에요... 날이 점점 더워지고, 습기도 많아지고 있네요.. 여름엔 다른계절보다 땀이 많이나고, 불쾌지수도 높아지죠? 모두모두 청결을 위해서 최소한 지킬 점에 대해서 이야기 할까 해요... 1. 수업시간 전, 꼭 발 씻기 여름엔 슬리퍼 많이 신죠? 슬리퍼 신다가 저녁에 발 씻을려고 발을 보면, 까매진 발을 보곤 민망한 적이 한두번이 아닙니다. 요가 매트를 공용으로 쓰니, 발은 철저히 씻고, 수업에 들어오시기 바랍니다. 2. 트레이닝복 자주 빨기 여름이라서 땀이 난 트레이닝복을 그냥 보관옷장에 넣고 다니시다보면, 옷에서 꾸리리~~ 한 냄새 납니다. 어여쁜 우리 제이스요가센터 다니시는 분들은 그런분들 안계시겠죠?? 자주 빨아 입어요... 3. 매트 위 요가타월 사용하기 요가타월이 뭔가 ..