[강남 역삼 필라테스요가] 예쁜 애플힙 만들기 2탄

안녕하세요 역삼동에 위치한 제이스요가센터에요..

이번에 소개해 드릴 동작은

2010/09/21 - [분류 전체보기] - [강남 역삼 요가] 예쁜 애플힙 만들기 1탄

에 이은 예쁜 애플힙만들기 2탄입니다.

1탄의 동작과 비슷한지만,
효과는 2탄이 조금 더 좋고, 허벅지 안쪽살과 허벅지 바깥살을 골고루 정리시켜주데 특효인 동작입니다.
엉덩이, 허벅지 안쪽, 바깥쪽, 허벅지 앞, 뒤까지 골고루 이쁜 라인을 잡아주는 동작입니다.

1. 자연스럽게 무릎을 세운채 엎드리세요..

2. 다리를 옆으로 올립니다. 이때 상체가 움직이지 않도록 주의합니다.

이 동작은 제이스요가센터에서 정말 강추하는동작이에요..
이 동작으로 다리의 매끈함, 탄력.. 모두 잡아줄 수 있는 동작입니다.

박진희 선생님이 직접 설명하고 보여주시는....
연결 동영상 꼭 보세요~~~

2010/09/21 - [분류 전체보기] - [강남 역삼 요가] 예쁜 애플힙 만들기 1탄
2010/09/17 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 역삼 요가] 어깨가 뻐근뻐근... 어깨를 가볍게 한번 돌려보자구요..
2010/09/17 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 요가] 어깨가 아프면서, 마음이 어수선할때.. 뒤로 합장한 자세
2010/09/17 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 요가 필라테스] 하이힐을 신고 삐끗... 발목 강화 동작을 추천합니다.

추천은 나의 힘... 꼭 추천 해 주세요~~~