[강남 요가] 어깨가 아프면서, 마음이 어수선할때.. 뒤로 합장한 자세

추석명절 보내면서...
좋은일, 싫은일, 슬펐던일,속상했던일.... 친지들.. 가족들과 지내다보면
별일 다 있죠..

어수선한 마음.. 복잡한 마음을 모두 내려놓고, 다시 일상생활로 와야 할때죠??
이런마음을 정리하기에 좋은 동작입니다.

합장하는 자세를 하면 양손의 기운이 만나 마음이 하나로 모아집니다. 특히 뒤로 합장하면 몸의 자세가
더욱 바르게 잡혀 효과가 더 높아진다.
하루 1회 이상 반복합니다.
(발췌 : 삼성출판사 스무살요가)

초보자라면...
양팔을 동시에 등에 올려높기 힘들면 한팔씩 순서대로 끌어올려 놓습니다.
동작중에 꼭 척추가 바르게 서 있고 손바닥에 따뜻한 기운이 도는것을 느껴야 하며, 허리가 구부러지지 않도록 합니다.

뒷정면으로 보았을때 모습입니다. ^^

동작이 끝난후에는 손목을 천천히 돌려서 손목의 긴장을 풀어줍니다.

정소영선생님의 동작 설명으로 동영상도 한번 보세요..

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