[강남 요가 팔뚝살빼기]매끈하고 탄력있는 팔뚝만들기...

요가센터에 오셔서  많이 묻는 질문중 하나가...
팔뚝살 빠져요??
팔뚝살을 뺄려면 팔을 움직여야 겠지요??
하하하
팔뚝살은 특히 어느정도 무게감이 있어야지 빠지기 때문에
학원의 다이어트스트레칭 프로그램에서는 가벼운 아령을 들면서 팔뚝을 단련시킵니다. 하하하
팔뚝살을 빼면서 적당한 길고 가는 근육이 생겨야.. 매끈하면서 탄력이 있는 팔이 됩니다.

이영진씨의 팔사진입니다.... 너무나 탄력있으면서 가늘고 긴 근육으로 잘 단련이 된 팔입니다. ^^
동영상의 동작을 보시면, 앉아서 하는 자세와 업드려서 하는 자세 2개로 나누어져 있는데요..

앉아서 하는자세는 수시로 해 주세요..
그리고 업드리는 자세를 하실때는 배에 힘을 딱 주고 하시면,
복근과 허리 기립근이 같이 단련이 되면서 팔뚝살까지 빠지는.....
1석 3조의 멋진 동작입니다. ^^

자 보시죠~~

 잘 보셨으면 추천 해 주세요~~꾸욱