[역삼 제이스요가&필라테스] 식욕을 억제하고 싶을때

안녕하세요 제이스요가센터에요..

이번에 소개해 드릴 동작은 식욕을 억제하는 동작입니다. ^^
황성한 식욕으로 매번 다이어트에 실패한 다면 몸을 비틀어 위와 장을 자극하는 자세로 지방 분해를 도와줍니다. . 이 자세는 숨어있던 몸의 지방을 새삼... 느끼게 해 주는 고마운 자세랍니다.
상체를 쭉 비틀다보면... 허리의 귀여운 튜브의 존재가.. 느껴집니다. ^^

하루에 2회 이상 해 주세요..

이 자세는 허리가 아프신 분들에게도 좋은 동작입니다.

1. 다리를 쭉 펴고 앚습니다.

2. 왼쪽 무릎을 세워 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 대고 가슴쪽으로 당깁니다.

3. 흉식호흡으로 숨을 들이마시면서 상체를 오른쪽으로 왼쪽으로 비틀고 시선은 어깨너머로 둡니다.
반대편도 같은 방법으로 합니다.

4. 완전히 몸을 비틀고 흉식호흡을 계속 합니다
팔꿈치를 구부리고 하시고, 가능하시다면, 팔을 쭉 펴도 좋습니다.

식욕을 억제하기에 좋은 동작들은..

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