안녕하세요 제이스요가센터에요.. 오늘 소개할 동작은 여러분들이 잘 알고 계신 동작이지만.. 대충하면 효과가 별로 없지만, 제대로 하면 정말 몸 전체를 탄력있게 해 주시는 동작을 소개하겠습니다. 이 동작을 할때 가장 중요한것은 복부에 힘을 딱 주고 해야 한다는 것입니다. 복부에 힘이 없으면 엉덩이가 앞으로 또는 뒤로 빠지게 되어서 동작을 하면서도 정확한 동작이 되지 않습니다. 복부와 허벅지 안쪽에 정확히 힘을 꽉 주고, 시작합니다. 1. 손을 위로 깍지를 껴서 올리고, 무릎을 꿇은 상태에서 상체를 일으킵니다. 2. 왼쪽으로 숙이면서 시선은 위로 봅니다. 동영상으로 자세한 설명을 들어보세요.. ^^ 2010/12/03 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [역삼 제이스요..
