복부비만 해소 2

[제이스요가센터]이번에는 MBC..

Yoga For Geeks @ Penguin Day - Seattle by kk+ 이번에는 MBC 에서 연락이 왔네요.. 모 프로그램에서 점심시간에 요가를 하는 아리따운 직장여성을 취재하고 싶다고 합니다... 아리따운 여성들은 저희학원에 너무나 많으신데... 그 중 한분.. 얼른 손 드세요.. ^^ 점심시간을 쪼개서 이렇게 요가하는 분들 보면... 학원을 운영하는 입장에서도.. 정말 존경스러운 분들이에요.. 저녁시간에는 약속이 잡히거나.. 야근때문에.. 못오는 경우가 종종있는지만.. 점심시간은 항상 일정하게 비워두니.. 이렇게 점심시간오는것이 스케줄상 제일 좋다고 하시더라구요.. 그리고 바로 집으로 가야 하는 워킹맘 역시.. 점심시간에 운동하러 오시구요.. 점심시간에 오셔서 요가하는 분들.. 멋쟁이..!..

[강남 제이스요가 앤 필라테스]옆라인 정리가 되는 쉬운 동작.. 하나 소개할께요...

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 오늘 소개할 동작은 여러분들이 잘 알고 계신 동작이지만.. 대충하면 효과가 별로 없지만, 제대로 하면 정말 몸 전체를 탄력있게 해 주시는 동작을 소개하겠습니다. 이 동작을 할때 가장 중요한것은 복부에 힘을 딱 주고 해야 한다는 것입니다. 복부에 힘이 없으면 엉덩이가 앞으로 또는 뒤로 빠지게 되어서 동작을 하면서도 정확한 동작이 되지 않습니다. 복부와 허벅지 안쪽에 정확히 힘을 꽉 주고, 시작합니다. 1. 손을 위로 깍지를 껴서 올리고, 무릎을 꿇은 상태에서 상체를 일으킵니다. 2. 왼쪽으로 숙이면서 시선은 위로 봅니다. 동영상으로 자세한 설명을 들어보세요.. ^^ 2010/12/03 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [역삼 제이스요..