안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번에 소개할 동작은 자가 맛사지 또는 안마.. 다른사람의 손을 빌려서 하면.. 돈을 들이거나, 또는 가족중 누군가가 해 주면.. 괜시리 미안해지기도 하고.. 오늘은 혼자서 충분히 행복해질 수 있는 동작을 소개할려고 합니다. 음.. 암튼. 뭉친 어깨, 등을 혼자서 풀 수 있는 동작입니다. 집에 있는 조그만 공을 사용하면 되는 동작인데요.. 사진은 좀 큰 공으로 했는데. .집에서는 조금 더 작은 공으로 사용하면 될꺼 같아요.. 테니스 공보다는 조금 크고, 탱탱볼 보다는 조금 작은 공을 쓰면 딱 좋을꺼 같아요.. 동작은 아주 간단합니다. 사진을 보고 따라해 보세요.. 그리고 아픈 어깨 또는 등을 공으로 살살 맛사지 한다 생각하고 등과 어깨를 쭉 늘여보세요.. 어깨 통증 또는 ..
