제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

제이스요가센터 입니다. 새해 인사드립니다 . 이번 한 해도 저희 요가센터 많이 이용해 주세요.. 이번해에도 모든 선생님들이 회원님 한분 한분 소중히 모시겠습니다. ^^ 한번 이라도 자세를 더 잡아드릴수 있도록.. 정확한 설명과 풍부한 설명으로 질 높은 수업이 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다. ^^ 2010/12/22 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [강남 요가][튼튼생생 365일] 스트레칭으로 지키는 겨울철 건강 2010/12/16 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 요가 제이스요가센터] 어깨가 아프신분... 안마 대신.. 이렇게ㅔ 2010/12/09 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번에는 손발이 자주 부을때 하는 동작입니다. 특히 컴퓨터앞에서 마우스를 잡고 오래 일하시는 분들에게 아주 강추 동작입니다. 두번째그림인 고개를 숙이고 몸을 둥글게 말때는 어깨까지 시원해지는것을 느끼세요... ^^ 손발 꺽는 자세 손발이 자주 부을 때는 손목과 발목 손바닥 발바닥을 지압해 자극을 준다. 짧은 시간에 많은 혈액을 공급해 부기가 빠지는 것은 물론, 손목 통증도 예방할 수 있다. 하루 1회 이상 한다. 1. 무릎을 꿇고 , 손끝이 무릎을 향하게 해 무읖 앞에 놓고 손바닥으로 바닥을 짚어 눌러줍니다. 2. 고개를 숙이고 턱을 가슴쪽으로 당기며, 몸을 둥글게 말아 손바닥과 등이 땅기는 것을 느낀다. 6초간 머무른다. 손등을 바닥에 대고 손끝이 서로 마주보게 한 뒤 ..