필라테스동작 2

[강남 역삼 제이스필라테스요가학원] 이번에 올라온 후기를 소개합니다.

쑥스러워서 실명은 안밝히는데요 선생님들 수업 다 좋아하지만 특히 정소영쌤 수업 너무 좋아해요! (수업할때는 극기훈련같은데 끝나고 나면 완전 시원하고 뿌듯합니당) 오래오래 가르쳐 주셨으면 좋겠어요~ 요가 하다보니까 몸에 군살이 있었던 게 구부정해서 그랬었다는 것도 깨달았고요 자세가 교정되면서 살이 조금 있어도 훨씬 날씬해 보여요~ 오래 앉아있어야 되는 사람에게 체력 단련하고 자세 교정하는 데는 필라테스요가가 정말 괜찮은 거 같아요 그리고 모든 운동이 그렇겠지만 안하다 하니 확실히 몸의 피부가 좋아진 걸 느낍니다 겨울에 완전 갈라지는 건성피부인데 샤워하다가 깜짝깜짝 놀래요 보들보들해져서~ 후기 감사합니다. 올해 8년차 제이스요가센터.. 더욱 발전을 하는 요가센터.. 몸을 사랑하는 필라테스 요가 프로그램.. ..

카테고리 없음 2011.01.13

[강남 필라테스] 필라테스 동작 중 swimming(수영하기)-척추부위의 근육을 강화시킵니다

안녕하세요.. 제이스 요가 & 필라테스입니다. 저희 학원에는 주로 여성분들이 많이 오시고, 그 중 근처 직장다니시는 여성분과 학원을 다니시는 분들이 많이 등록을 하고 계세요.. 그 분들의 여러가지 신체적인 특징을 보면, 허리에 힘이 없다는 점이 공통점이에요 아마 대부분의 여성분들이 허리힘이 없을꺼에요... 허리힘이 없으니, 허리부분의 통증을 잘 느끼시고, 피곤하면 허리부터 바로 아프고, 오래 서 있어도 허리부터 아프시고....그게 심하다보면, 디스크 병에 걸리게 되시는거 같아요... 이번에 소개해드릴 동작은 스위밍(수영하기) 동작으로 척추부분의 근육을 이완시키고 또한 강화해 주는 동작입니다. 동작을 하는동안에 파워하우스인 몸의 복근, 허리근육, 허벅지 안쪽을 정확하게 힘을 주면서 팔 다리를 움직이며, 마..