제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

안녕하세요 제이스요가센터입니다. 일본 방사능때문에 평소에 느끼지못한 공기의 소중함을 느낍니다. 한번 들이마시고 내쉬는 숨조차.. 소중한 하루입니다. 이번 요가 동영상은 매일매일 컴퓨터와 책과 씨름하는 형부를 위한 동작입니다. 물론 학원에서 찍으면 좋긴하겠지만... 유튜브에 좋은 동영상도 많은 걸요.. 오늘은 그것을 이용했습니다. 목을 편안하게 이완하는 동작으로 이루어져있구요... 시간도 짧아서 공부하면서 또는 컴퓨터 하면서 경직된 목주위 근육을 자연스럽게 풀어줍니다. 2011/03/22 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 등록안내] - [강남 역삼 요가]제이스요가센터 이용전에 꼭 읽어요~~ 2011/03/21 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] -..

제이스요가센터에서는 운동 전후동작에 굉장히 신경을 많이 씁니다. 운동을 시작하기 전에 어깨와 목을 부드럽게 풀어줘야 합니다. 어깨와 목은 스트레스가 쌓일때나, 피곤할때 가장 먼저 근육이 뭄치고, 뻐근해지는 부위입니다. 요가나 필라테스를 하기전에 충분히 어깨, 목을 풀어줘야 동작도 잘 되고, 부상도 방지할 수 있습니다. 그리고 요가를 할때, 호흡에 대한 질문이 많은데, 호흡은 편안하게 하시면 됩니다. 목이나 어깨가 아프신분, 통증을 느끼시는분, 스트레칭을 원하시는 분들은 꼭 이 동작을 권합니다. 그리고 아침에 일어나거나, 저녁에 주무시기전에 편안하게 이동작을 해 주세요. 또 사무실안에서 의자에 앉아서도 충분히 하실 수 있는 동작입니다. 자 한번 보세요~~~ 이 동작 해 보고 좋은 분들은 꾸욱 추천 바랍니다.