오피스요가 2

[강남 제이스요가센터] 충현복지관과 함께한 장애우 요가수업

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 올해 3월부터 인연을 맺게 된 충현복지관 친구들.. 1학기와 2학기 수업 모두 잘 끝내고.. 졸업하는 친구들도 있네요.. 졸업을 하고나면 이 친구들은 다른 교육기관으로 간다고 합니다. ^^ 모두에게 좋은 일만 있었으면 좋겠어요... 이 친구들이 좋아했던 동작은.. 자신의 몸을 두드리면서 몸을 느끼는 동작.. 예를 들면 허벅지를 가볍게 두드리는 동작 또는 배를 가볍게 두드리는 동작.. 요런 동작을 할때면 친구들의 얼굴에 웃음이 가득했어요.. 어쩔때는 수업을 하면서 웃음이 빵 터져서 수업이 진행되기 힘들지경에 이르기도 했지만.. 너무 즐거웠던 추억입니다. 처음 학원에 들어왔을때는 너무낯선곳에 와서 불안해 하던 친구들이... 이제는 인사도 잘하고 저에게 문자를 주기까지. 하네요..

카테고리 없음 2010.11.17

[제이스요가&필라테스]요가나 필라테스 시작하거나, 마무리 할때 어떤동작하세요?

제이스요가센터에서는 운동 전후동작에 굉장히 신경을 많이 씁니다. 운동을 시작하기 전에 어깨와 목을 부드럽게 풀어줘야 합니다. 어깨와 목은 스트레스가 쌓일때나, 피곤할때 가장 먼저 근육이 뭄치고, 뻐근해지는 부위입니다. 요가나 필라테스를 하기전에 충분히 어깨, 목을 풀어줘야 동작도 잘 되고, 부상도 방지할 수 있습니다. 그리고 요가를 할때, 호흡에 대한 질문이 많은데, 호흡은 편안하게 하시면 됩니다. 목이나 어깨가 아프신분, 통증을 느끼시는분, 스트레칭을 원하시는 분들은 꼭 이 동작을 권합니다. 그리고 아침에 일어나거나, 저녁에 주무시기전에 편안하게 이동작을 해 주세요. 또 사무실안에서 의자에 앉아서도 충분히 하실 수 있는 동작입니다. 자 한번 보세요~~~ 이 동작 해 보고 좋은 분들은 꾸욱 추천 바랍니다.