제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

안녕하세요 제이스요가센터에요.. Yoga Girl by prashant_zi 벌써 12월이네요.. 날씨가 점점 쌀쌀해지는것이.. 정말 겨울이 오는구나.. 느껴집니다. 명동쪽으로 가니.. 벌써 크리스마스 트리가 멋지게 반짝반짝하고 있더라구요.. 가는 2010년을 보내며, 마지막 행사를 시작합니다. 3개월등록시 요기토즈 요가타월(55,000원 상당)을 드립니다. 요가타월은 요가매트위에 깔고 하시면 너무 좋은 상품입니다. 2010/07/21 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 등록안내] - [제이스요가&필라테스] 요가타월의 앞뒷면~ (yogietoes yogatowel) 12월 말까지 등록가능하시니.. 서두르세요.. 그리고 수험생 특별 할인은... 2010/11/18 - [제이스요가 ww..

안녕하세요 제이스요가센터에요 이번 자세는 비튼 뱀자세에요... 역시 이번 자세도 효과를 더욱 좋게하려고, 자세를 약간 변형하였습니다. 비튼 뱀자세를 하기전에 다리를 단단히 고정시킨다음 상체를 업 합니다. 상체업을 할때는 배와 허리의 힘으로 올라가며, 하체는 흔들림이 없어야 합니다. 이 자세를 하면 상체를 비틀어주어 위운동을 돕고 내장기관을 유연하게 풀어주는 효과로... 소화력이 증진됩니다. 그리고 곧고 바른 허리를 위한 앞 복근, 허리기립근이 단단해 집니다. 속이 더부룩하거나 답답할때, 소화가 안된다고 느낄때, 이 자세를 하루에 2-3회 반복합니다. 1.먼저 바닥에 엎드린다. 다리는 어깨 너비로 벌리고 양손은 옆구리쪽으로 자연스럽게 차렷자세한다. 2. 배와 허리에 힘을 주고(파워하우스를 단단하게 한후) ..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번주 부터 에델만코리아 http://www.edelman.co.kr/ 로 기업출강을 나가게 되었습니다 일주일에 2번씩 화목 오후에 나가게 되며, 대상은 에델만 코리아에 다니시는 직원분들을 대상으로 하고 있습니다. 에델만코리아는 PR 컨설팅사, 기업 및 공공기관 홍보, 위기, 명성관리 등을 전문으로 하는 회사구요.. 직원들의 스트레스 및 건강한 마음과 몸을 가질 수 있도록 최고의 프로그램으로 수업을 진행할 예정입니다. 요가수업은 특별한 기구가 필요하지 않고, 조그만 공간과 매트 한장만 있으면 요가수업이 가능합니다. ^^ 문의 02-568-2858