제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

다리교정 하러 오셔서 많이 묻는 질문이.. 다리가 잘 붙을까 궁금해 하시는 분들이 많으시다. 대답은... 다리근육을 바로쓰는 방법을 알게되면 다리도 바로 붙게 됩니다. 오다리분들의 특징은.. 다리근육을 바른 방향으로 쓰지 않고 있는 분들이 대부분이시다. 그래서 자세를 바로 세우기 위해 엉뚱한 근육이 발달되어 있는경우가 많다. - 발 안쪽 또는 바깥근육이 발달되어 있는경우 - 종아리 옆근육이 발달되어 있는 경우 오다리인경우는 하체가 빨리 피곤해 지는데 허벅지 바깥근육이 땡땡해 지는 느낌으로 피곤함을 느끼신다. ( 다리가 터질꺼 같은 느낌.... 이라고 표현되기도...) 오다리 교정을 받으신 분들의 공통적인 이야기는 자세가 바르게되어 좋다. 걷는 자세가 편하게 되어서 좋다. 서 있는 자세가 편해서 좋다. 무..

2010년 4월30일 금요일에 선착순으로 모십니다 무료 워크샵을 한달에 한번 열 예정이에요 제이스요가센터의 수업을 체험해 보실 분은 이 기회에 이용해 보세요 7:40 다이어트스트레칭 클래스 5명 8:40 필라테스요가 5명 클래스에 대한 자세한 내용은 http://jsyoga.tistory.com/category/제이스요가%20www.jsyoga.co.kr/제이스요가%20등록안내 전화로만 예약됩니다. 02-568-2858 오시는 길

전화상담이나 직접 오셔서 상담을 할때 느끼는 점은 우리 센터를 설명하기가 쉽지 않다는 것이다. 우리 센터에서 하는 두 가지 프로그램 (필라테스요가와 다이어트 스트레칭) 은 다른 센터에서는 볼 수 없는 프로그램이라서 그렇다. 필라테스요가는 필라테스의 장점과 요가의 장점만 뽑아서 만든 프로그램이다. (전통요가를 기대하시고 오시는 분들은 깜짝 놀라시기도 하지만....^^) 명상이나 호흡만을 하는 요가원도 있다. 명상과 호흡을 중요시하는 요가원과는 달리.. 파워하우스(코어)를 중심으로 근력중심의 아사나, 필라테스동작을 한다. 특히 허리의 기립근과 복근의 힘을 기르는데 많은 동작을 하며, 파워하우스가 단련이 되면 몸 전체의 바른 동작, 체형, 자세를 가질 수 있기 때문이다. 다이어트스트레칭 프로그램은 필라테스와 ..

아침반 기존 가격에서 4만원 할인된 가격인 8만원으로 대폭 할인된 가격으로 이번달 (~4.30)까지 이벤트 합니다. 문의사항 02-568-2858 www.jsyoga.co.kr www.jsyoga.com 네이버 검색창에서 제이스요가

오다리 교정회원님들의 일반적인 증상은.. 골반이 틀어져 있는 경우가 많습니다. 골반이 틀어져있으면 다리까지 휘게 하는 경우가 거의 대부분입니다. 몸은 하나만 제자리를 잡고 있지 않으면 한쪽 방향으로 쏠리는 경우가 많습니다. 이는 곧 골반이 제자리를 바로잡지않아서 다리가 한쪽 방향으로 휘게 되고 이는 오다리(O다리), 또는 X다리가 되는 것입니다. 일반적으로 이런 경우를 보면 ○ 걸을때 무릎이 부딪힌다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 바깥쪽을 향하고 있다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 비대칭이다. ○ 정면을 보고 서 있을때 왼쪽 또는 오른쪽 또는 앞뒤로 기운다. ○ 다리가 빨리 피곤해진다. ---> 다리 안쪽 근육은 약화되어 있으며, 다리 바깥쪽 근육은 심하게 긴장이 되어 있습니다. 제이스요가&필라테스에서는..

제이스요가원에서 회원님들의 다리가 일자로 돌아오는 사례가 많아지면서 많은 분들이 오다리 교정클래스를 열어달라는 요청이 많았습니다. 그래서 저희가 11월을 시작으로 집중적으로 다리교정만을 위한 6주과정 코스인 “오다리교정 클래스”를 오픈합니다. 다년간의 노하우로 여러분의 다리를 아름답게 교정해 드리겠습니다. ▶모집기간 : 수시모집 ▶교육과정 : 6주 (주3회) 총 18회 ▶모집인원: 00명(수강인원이 모두 충원시 대기신청) ▶수강료 : 총 1.000.000원 (VAT별도) 수험생 특별할인 20% (수험표를 지참한 수험생~) ▶수강생 혜택 ◎제이스요가 모든 클래스 3개월(42만원) 무료이용 ◎원장님 저서 “스무살 요가” 증정 ◎필라테스 링 증정 많은 관심 부탁드립니다.^^

개인지도 출강 제이스요가에서는 개인의 특성에 맞는 프로그램으로 요가&필라테스 수업을 원하시는 분들을 위해서 개인지도수업을 합니다.  -시간적으로 저희 스튜디오에 나오실 수 없는 분  -수업을 따라 하기에는 아직 몸이 불편하신 분  -개인레슨을 원하시는 분 가정방문과 스튜디오레슨이 모두 가능합니다. 기업출강 요가는 오랜 컴퓨터 작업으로 인해 어깨가 많이 굳으신 분들이나 스트레스를 많이 받는 직장인들에게 특히 좋은 운동입니다. 출근 전후, 점심시간, 세미나등의 시간을 이용하여 간단한 요가동작과 호흡을 통해서 업무처리로 인한 피로와 스트레스를 풀 수 있습니다. 다년간의 노하우와 귀사에서 원하는 프로그램의 접목으로 사원들의 사기진작과 화합에 도움을 드리겠습니다. 기업출강은 별도의 공간이 필요하지 않고, 사..