[제이스요가&필라테스]머리가 아플때 | 토끼자세

머리가 아플때 (토끼자세)
정수리와 경추의 긴장을 풀어주면 머리 쪽의 혈액순환이 원활해지면서 머리가 가벼워진다.
잠자기 전이나, 일을 시작하기 전, 하루 2회 이상 꾸준히 합니다.

1. 무릎을 꿇고 앉는다.

2. 허리 뒤에 깍지를 끼고 이마가 바닥에 닿도록 허리를 쭉펴서 상체를 숙여준다.

3. 천천히 엉덩이를 들어 머리를 굴리듯이 몸을 밀어준다.

4. 정수리가 바닥에 닿으면 팔을 최대한 뒤통수쪽으로 밀어 10초간 기다린다.
여러번 머리를 굴리듯이 반복한다.


누구나 겪는 두통...
그럴때마다 약으로 해결하기에는
근본적인 대책이 아니지요??

내몸의 자생력을 믿어보세요..
간단한 동작으로 머리를 가뿐하게....

간단한 동작으로 기분도 업업!!