제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

제이스요가센터에서는 운동 전후동작에 굉장히 신경을 많이 씁니다. 운동을 시작하기 전에 어깨와 목을 부드럽게 풀어줘야 합니다. 어깨와 목은 스트레스가 쌓일때나, 피곤할때 가장 먼저 근육이 뭄치고, 뻐근해지는 부위입니다. 요가나 필라테스를 하기전에 충분히 어깨, 목을 풀어줘야 동작도 잘 되고, 부상도 방지할 수 있습니다. 그리고 요가를 할때, 호흡에 대한 질문이 많은데, 호흡은 편안하게 하시면 됩니다. 목이나 어깨가 아프신분, 통증을 느끼시는분, 스트레칭을 원하시는 분들은 꼭 이 동작을 권합니다. 그리고 아침에 일어나거나, 저녁에 주무시기전에 편안하게 이동작을 해 주세요. 또 사무실안에서 의자에 앉아서도 충분히 하실 수 있는 동작입니다. 자 한번 보세요~~~ 이 동작 해 보고 좋은 분들은 꾸욱 추천 바랍니다.

스무살요가여자가되기위한당신의하루10분아름다운습관 카테고리 건강 > 건강운동 > 요가 > 요가 지은이 진소원 (삼성출판사, 2009년) 상세보기 요가학원 감독 윤재연 (2009 / 한국) 상세보기 작년엔 너무 바빠서 학원에 신경을 많이 못썼지만, 올해는 학원에 전념합니다....... 수업 많이 받으러 오세요~~~~ 강남 최고의 요가앤필라테스학원 제이스요가센터....

요가센터에 오셔서 많이 묻는 질문중 하나가... 팔뚝살 빠져요?? 팔뚝살을 뺄려면 팔을 움직여야 겠지요?? 하하하 팔뚝살은 특히 어느정도 무게감이 있어야지 빠지기 때문에 학원의 다이어트스트레칭 프로그램에서는 가벼운 아령을 들면서 팔뚝을 단련시킵니다. 하하하 팔뚝살을 빼면서 적당한 길고 가는 근육이 생겨야.. 매끈하면서 탄력이 있는 팔이 됩니다. 이영진씨의 팔사진입니다.... 너무나 탄력있으면서 가늘고 긴 근육으로 잘 단련이 된 팔입니다. ^^ 동영상의 동작을 보시면, 앉아서 하는 자세와 업드려서 하는 자세 2개로 나누어져 있는데요.. 앉아서 하는자세는 수시로 해 주세요.. 그리고 업드리는 자세를 하실때는 배에 힘을 딱 주고 하시면, 복근과 허리 기립근이 같이 단련이 되면서 팔뚝살까지 빠지는..... 1석..

제이스요가센터에서 파는 옷들이에요... 요가를 하면서 어떤옷이 좋은가?? 많이 질문하시는데요... 면소재로 된옷이 편하고 땀 흡수가 잘되지요,,, 여기서 파는 옷은 캡이 달린 나시티... 이거 요즘 반응 좋아요... 캡이 있어서 하나만 입어도 거뜬하지요 전 요즘 캡달린 나시티 홀릭이에요... 운동할때 아니라도.. 그냥 입고 다녀요.. 그리고 스포츠브라같은 탑 종류도 몇가지 있고요... 기본 롱나시티, 반팔티셔츠도 있답니다. 그리고 하의로는 짧은 반바지, 무릎길이 반바지, 쫄바지 등이 있어요.. 요즘은 쫄바지에 웃옷을 헐렁하게 입고 하시는 분들도 꽤 있답니다. 요가를 오래하시는 분들은 기능성 요가복도 많이 입으세요. (요런것도 가져다 놓을까 고민중이에요) 기능성요가복이란, 소재가 면스판 소재로 몸을 정확하..

점심시간에 모두들 맛난 점심을 먹으러 간사이... 요가하러 오시는 분들이 있다... 점심필라테스요가반은 항상 꾸준하다. 맛난 점심과 신나는 수다를 포기하고 몸과 마음을 건강케 하려고 오신 당신은 멋쟁이... 점심시간에 오시는것이 힘들지 않냐고 물어보면... 점심시간이 하루 일과중에 시간빼기가 가장 수월하다고 하신다. 점심먹는 시간에 누가 일을 시키지 않으니, 또는 일을 하지 않으니, 또는 약속이 생기지 않으니까... 점심시간에 오시는 회원님들.. 너무 멋집니다. 그렇다고.. 점심을 먹지 않고 쫄쫄 굶는 것은 아니더라구요... 점심을 간단히 해결하는 곳에서....초스피드로 해결하고 오후 업무에 복귀하신다고 합니다. ^^ 학원이 커져서 이런.. 해변.. 아니 수영장 시설을 갖춘 뒤, 요가후에 물에 들어가서 ..

월요일은 항상 회원님들로 더욱 북적북적한답니다. 주말을 보내고 찌뿌드드한 월요일의 출석률은 항상 높지요... 특히나 어제 다이어트 스트레칭반은 많은 회원님들이 오셔서 모두모두 열심히 땀을 냈답니다. 다이어트 스트레칭반에 오시면 몸을 가볍게 스트리칭 하면서 몸을 푸는 동작으로 시작한답니다. 스트레칭동작 후에 간단한 아령동작으로 팔 근력을 만들기도 하고, 누워서 다리들기동작으로 복근 및 다리근육 강화 동작도 있답니다. 왠만한 헬스장에서 개인수업(퍼스널트레이닝) 받는것보다 낫다고 회원님들이 이야기 하세요.. 퍼스널트레이닝보다 가격은 저렴하면서.... 그 효과를 누릴수 있는 다이어트 스트레칭반... 많이 이용하세요~~~ ㅋㅋ 어떤 회원님들은 원장님을 보고... 여자 숀리 라고.. 하하핫

요기토즈 요가타월의 앞 뒷면 극세사로 이루어진 타월... 뒷면은 동글동글 실리콘이 붙어있답니다. 실리콘은 인체에 완전 무해한 물질입니다. ^^ 사고 싶으신 분은 요가학원에 직접 오셔서 사거나, 문의해 주세요~~~

요가타월을 6월 15일에 들여놓았는데... 이번에 완판했네요.. 그리고 다시 또 이쁜 색으로 20개를 들여놓았습니다. 요가타월의 장점을 열심히 설명드리니, 요가를 오래하신 분들부터.... 하나씩 구매하시기 시작하더니... 벌써 20개가 다 팔렸네요... 요기토즈(yogitoes) 요가타월은 우리선생님들도 하나씩 가지고 계시고... 선생님들의 평을 들어보면... 1. 공용매트의 단점인...... 여러사람이 한 매트를 써야한다는 점에서 조금 그랬었는데... 타월하나만 딱 올리면 너무 깔끔하게 요가시간을 즐길 수 있다는점... 2. 요가매트에 얼굴을 대고 하는동작에서.. 예를 들면 코브라자세 시작동작, 스완다이브 동작, 락킹동작 등에서 아주 향기롭다는점 3. 손에서 땀이나면, 매트위에서는 미끌리는데... 극세..

우리 제이스요가센터에.. 전화문의 많이 오는것을 알려드릴려구요.. 전화문의중... 주3회 등록하면 꼭 월수금 또는 화목금 와야 하나... 이렇게 질문하시는분이 많으세요.. --> 대답은.... 편하게 3번 오시면 됩니다. (현재 주말반이 운영되고있으니(8월까지 운영될꺼에요) 주말반 포함해서 오시면 됩니다.) 강남 역삼 커리어 우먼과 학생분들이 많이다니시다보니, 저녁시간은 본인의 의도와는 달리.. 회식이나, 모임이 많이 있으셔서, 못나오시는경우가 있는데 주말반이나, 점심반에 보강 가능합니다. 그리고 시간대도 6:40반 등록하셨다고 7:40 또는 8:40못오시는것이 아니고, 시간도 조정 가능하세요... 하지만, 여기서 주의하실 점은 학원등록할 때 몇시에는꼭 와서 운동해야지, 하고 시간을 비우셔야지 안빠지고 ..

너무 재미난 기사라서 한번 올려욧~~~~~ 이외수님의 갠적으로 좋아하는데 이런모습은 첨이야~~~ [이주상의 E파인더] 힌두교도의 구루로 변신한 이외수 스포츠서울 원문 기사전송 2010-07-15 11:05 최종수정 2010-07-15 11:45 요가를 하고. 공중부양을 시도하고…. 소설가 이외수(64)가 힌두교의 현자(賢者) 구루(Guru)로 변신했다. 인도풍의 하얀색 터번과 전통의상 등 영락없는 히말라야의 도인이었다. 서민의 어려움을 해결하는 도사처럼. 저렴한 가격정책으로 소비자들에게 만족을 준다는 모 이동통신사 CF 촬영 현장에 이외수가 도인이 돼 나타났다. 깊게 패인 주름과 자그마한 체구는 연약한 노인의 모습이었지만. 시간을 초월한 듯한 잔잔한 미소와 사물을 뚫을 듯 깊은 눈빛은 도인을 연상케 했다..