제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

복지관 장애우와 함께 오늘도 요가를 했다.. 이번이 3시간째 만남인데. 몇번 배우지는 않았지만, 집에 돌아가서 복습을 했다는 이야기를 들었다. 어찌나 뿌듯한지... 몸을 움직이는 즐거움을 알아버린걸까?? 하하하하 항상 부자연스러운 자세로 서있거나, 바른 자세가 잘 되지 않아서 움츠리고 있었던 몸을 쭈욱.... 펴 보자.. 쭈욱 펴서 시원해지거나, 뻐근했던 부분이 스트레칭 될 때 몸이 편안해 지는 것을 한번 느껴봐... 친구들... 잘 따라와줘서 고마워.. 화이팅!

충현복지관에서 장애우들과 함께 요가를 했습니다. 누구든... 몸을 잘 쓰고 싶은 욕구가 있다는 것을 느낍니다. 내가 몸을 잘 움직이든, 그렇지 않든 몸을 내 몸을 잘 움직이고 싶은것은 모든이의 마음일 것입니다. 장애우들은 편치 못한 몸으로 요가를 하지만, 그 열정은 비장애인보다 더욱 강한 것 같습니다. 오늘은 장애우 또는 몸이 불편하신 분들을 위한 요가 동작, 마음에 대해서 생각해 봅니다.

안녕하세요~ 2월 한달동안 주3회 조용히 하고 조용히 사라졌던 수강생입니다. 특히 늦은저녁 소영쌤 수업을 많이 들었었는데 기억하실런지.....^^ 체격은 마른편에 외소하나... 완전 뻣뻣한 저질체력으로 인해...--;; 여기저기 알아보다 그때 살던 집이랑 가까워서 다니게 됐었어요- 요가 자체를 첨 해보는거라 처음에는 자세 따라하고나면 어질어질 하고 땀도 비오듯나고.. 하고나서 집에가서 나죽네 나죽네 했었는데 ㅋ 시간이 갈수록 즐기면서 하고있는 저를 발견했어요~ 잘못된자세도 일일히 바로 잡아주시고, 내가 어느부분이 약한지도 알게되고, 특히 필라테스접목이라 체력단련도 된거같고.. 구석구석 안쓰는 근육들까지 건드려주고,스트레스도 풀리고.. 짧은시간이었지만 많이 배워가요~ 밑에 다른분이 소영쌤 3초만 더간다고 ..

오다리 교정회원님들의 일반적인 증상은.. 골반이 틀어져 있는 경우가 많습니다. 골반이 틀어져있으면 다리까지 휘게 하는 경우가 거의 대부분입니다. 몸은 하나만 제자리를 잡고 있지 않으면 한쪽 방향으로 쏠리는 경우가 많습니다. 이는 곧 골반이 제자리를 바로잡지않아서 다리가 한쪽 방향으로 휘게 되고 이는 오다리(O다리), 또는 X다리가 되는 것입니다. 일반적으로 이런 경우를 보면 ○ 걸을때 무릎이 부딪힌다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 바깥쪽을 향하고 있다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 비대칭이다. ○ 정면을 보고 서 있을때 왼쪽 또는 오른쪽 또는 앞뒤로 기운다. ○ 다리가 빨리 피곤해진다. ---> 다리 안쪽 근육은 약화되어 있으며, 다리 바깥쪽 근육은 심하게 긴장이 되어 있습니다. 제이스요가&필라테스에서는..

제이스요가원에서 회원님들의 다리가 일자로 돌아오는 사례가 많아지면서 많은 분들이 오다리 교정클래스를 열어달라는 요청이 많았습니다. 그래서 저희가 11월을 시작으로 집중적으로 다리교정만을 위한 6주과정 코스인 “오다리교정 클래스”를 오픈합니다. 다년간의 노하우로 여러분의 다리를 아름답게 교정해 드리겠습니다. ▶모집기간 : 수시모집 ▶교육과정 : 6주 (주3회) 총 18회 ▶모집인원: 00명(수강인원이 모두 충원시 대기신청) ▶수강료 : 총 1.000.000원 (VAT별도) 수험생 특별할인 20% (수험표를 지참한 수험생~) ▶수강생 혜택 ◎제이스요가 모든 클래스 3개월(42만원) 무료이용 ◎원장님 저서 “스무살 요가” 증정 ◎필라테스 링 증정 많은 관심 부탁드립니다.^^

교정클래스를 오픈하고 졸업생들이 생기기 시작했다... 약속했던 시간을 다 마치고 난 뒤 만족하시는 모습이 나에겐 큰 힘이다. 졸업(?)하신 분들의 동의로.. 사진을 공개하고자 한다. ^^ 너무나 열심히 나를 따라와주셨던 오다리교정 회원님들... 집에서도 근육바로잡는 스트레칭 및 교정기구 사용을 계속 해 주세요 ^^ 교정사진은....곧 공개... 제이스요가에도.... 봄이 오고 있어요...

유진씨가 다니는 요가학원 소개에 제이스요가가 소개되었습니다. 제이스요가 전화번호는 02-568-2858(568-2722) 입니다. 하하하 요즘 김탁구에 나오는 유진씨 너무 이쁘지요..... 김탁구 이미지도 한컷.. 올립니다 완전 여신이네요~~~~~

제이스요가에 3개월 이상 등록시에는 유진의 뷰티 시크릿을 드립니다. 유진씨가 요가를 소개하면서 제이스요가(j's yoga)를 소개해 주셨어요. 많은 분들에게 요가의 좋은 점을 알리고 있는 유진님의 멋진 책을 드립니다. 더불어 유진님이 알고 있는 메이크업 팁도 같이 공유해요.. ^^

Q에미레이트 항공 시험을 준비하는 스튜어디스 승무원 지원자는 암리치 측정 때문에 고민이었다. 암리치는 말 그대로 팔을 쭉 뻗어올려 어디까지 뻗을 수 있는가 재는 것을 의미하며, 이는 오버헤드빈에 손이 자유롭게 움직이는가를 측정하는 것이다. 즉 승객의 가방을 잘 올릴수 있느냐를 살펴보는것이다. 에미레이트 항공은 발끝으로 서서 212cm를 넘어야 한다. 보통 신장 158cm이상이면 거의 넘지만, 안넘는 경우도 있다. 키가 158cm 인 지원자 A 양은 커트라인에서 1-2cm 모자라 연습을 해야 했다. A 선을 212cm를 귿고 꾸준히 팔을 늘이는 연습과 요가, 스트레칭을 연습했다. 암리치 측정방법은 암리치를 재는 정확한 방법은.... 1.한 쪽팔을 편하게 풀어준다. 2. 벽 앞에 서서 두 발 모두 뒤꿈치..

제이스요가원에서 회원님들의 다리가 일자로 돌아오는 사례가 많아지면서 많은 분들이 오다리 교정클래스를 열어달라는 요청이 많았습니다. 그래서 저희가 11월을 시작으로 집중적으로 다리교정만을 위한 6주과정 코스인 “오다리교정 클래스”를 오픈합니다. 다년간의 노하우로 여러분의 다리를 아름답게 교정해 드리겠습니다. ▶모집기간 : 수시모집 ▶교육과정 : 6주 (주3회) 총 18회 ▶모집인원: 00명(수강인원이 모두 충원시 대기신청) ▶수강료 : 총 1.000.000원 (VAT별도) 수험생 특별할인 20% (수험표를 지참한 수험생~) ▶수강생 혜택 ◎제이스요가 모든 클래스 3개월(42만원) 무료이용 ◎원장님 저서 “스무살 요가” 증정 ◎필라테스 링 증정 많은 관심 부탁드립니다.^^