제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

요기토즈 요가타월의 앞 뒷면 극세사로 이루어진 타월... 뒷면은 동글동글 실리콘이 붙어있답니다. 실리콘은 인체에 완전 무해한 물질입니다. ^^ 사고 싶으신 분은 요가학원에 직접 오셔서 사거나, 문의해 주세요~~~

요가타월을 6월 15일에 들여놓았는데... 이번에 완판했네요.. 그리고 다시 또 이쁜 색으로 20개를 들여놓았습니다. 요가타월의 장점을 열심히 설명드리니, 요가를 오래하신 분들부터.... 하나씩 구매하시기 시작하더니... 벌써 20개가 다 팔렸네요... 요기토즈(yogitoes) 요가타월은 우리선생님들도 하나씩 가지고 계시고... 선생님들의 평을 들어보면... 1. 공용매트의 단점인...... 여러사람이 한 매트를 써야한다는 점에서 조금 그랬었는데... 타월하나만 딱 올리면 너무 깔끔하게 요가시간을 즐길 수 있다는점... 2. 요가매트에 얼굴을 대고 하는동작에서.. 예를 들면 코브라자세 시작동작, 스완다이브 동작, 락킹동작 등에서 아주 향기롭다는점 3. 손에서 땀이나면, 매트위에서는 미끌리는데... 극세..

우리 제이스요가센터에.. 전화문의 많이 오는것을 알려드릴려구요.. 전화문의중... 주3회 등록하면 꼭 월수금 또는 화목금 와야 하나... 이렇게 질문하시는분이 많으세요.. --> 대답은.... 편하게 3번 오시면 됩니다. (현재 주말반이 운영되고있으니(8월까지 운영될꺼에요) 주말반 포함해서 오시면 됩니다.) 강남 역삼 커리어 우먼과 학생분들이 많이다니시다보니, 저녁시간은 본인의 의도와는 달리.. 회식이나, 모임이 많이 있으셔서, 못나오시는경우가 있는데 주말반이나, 점심반에 보강 가능합니다. 그리고 시간대도 6:40반 등록하셨다고 7:40 또는 8:40못오시는것이 아니고, 시간도 조정 가능하세요... 하지만, 여기서 주의하실 점은 학원등록할 때 몇시에는꼭 와서 운동해야지, 하고 시간을 비우셔야지 안빠지고 ..

너무 재미난 기사라서 한번 올려욧~~~~~ 이외수님의 갠적으로 좋아하는데 이런모습은 첨이야~~~ [이주상의 E파인더] 힌두교도의 구루로 변신한 이외수 스포츠서울 원문 기사전송 2010-07-15 11:05 최종수정 2010-07-15 11:45 요가를 하고. 공중부양을 시도하고…. 소설가 이외수(64)가 힌두교의 현자(賢者) 구루(Guru)로 변신했다. 인도풍의 하얀색 터번과 전통의상 등 영락없는 히말라야의 도인이었다. 서민의 어려움을 해결하는 도사처럼. 저렴한 가격정책으로 소비자들에게 만족을 준다는 모 이동통신사 CF 촬영 현장에 이외수가 도인이 돼 나타났다. 깊게 패인 주름과 자그마한 체구는 연약한 노인의 모습이었지만. 시간을 초월한 듯한 잔잔한 미소와 사물을 뚫을 듯 깊은 눈빛은 도인을 연상케 했다..

머리가 아플때 (토끼자세) 정수리와 경추의 긴장을 풀어주면 머리 쪽의 혈액순환이 원활해지면서 머리가 가벼워진다. 잠자기 전이나, 일을 시작하기 전, 하루 2회 이상 꾸준히 합니다. 1. 무릎을 꿇고 앉는다. 2. 허리 뒤에 깍지를 끼고 이마가 바닥에 닿도록 허리를 쭉펴서 상체를 숙여준다. 3. 천천히 엉덩이를 들어 머리를 굴리듯이 몸을 밀어준다. 4. 정수리가 바닥에 닿으면 팔을 최대한 뒤통수쪽으로 밀어 10초간 기다린다. 여러번 머리를 굴리듯이 반복한다. 누구나 겪는 두통... 그럴때마다 약으로 해결하기에는 근본적인 대책이 아니지요?? 내몸의 자생력을 믿어보세요.. 간단한 동작으로 머리를 가뿐하게.... 간단한 동작으로 기분도 업업!!

요거 사진 크기 조정때문에 다 제가 클릭한겁니다.. 클릭수만 높아 졌네요... 동료직원의 꼬심으로 시작한 요가를 끝냈습니다. 10회 쿠폰 과정이었는데.. 무사히 기간내에 끝냈음을 제 스스로 대견스러워하고 있사옵니다. 축구, 인라인스케이트, 마라톤 등 초기투자비 외 비용이 안 들고 몸으로 때우는 운동만을 해 왔었는데... 과연 요가를 돈 내고 할 운동인지.. 시작할 때 고민을 많이 했었지요. 게다가 주로 여자들만 하는 운동으로 알고 있기 때문에(실제로 아직도 그런것 같구요) 심리적인 거부감도 있었지요.. 아무튼 전 돈 내고 시작한 건 본전을 뽑아야 된다는 개념아래 살아왔었기 때문에... 무지 열심히 했사옵니다. 특히나 업무특성상 뭔가를 시작하면 다양한 경험이 중요하다고 생각하며 살아왔기 때문에 모든 선생님..

요즘은 아름다운 아가씨만 있는 것이 아니라 아름다운 아줌마도 많다. 거리를 지나가는 여자들의 뒷모습만 보고는 아가씨인지, 아줌마인지 알 수가 없는 세상이 됐다. 그만큼 여자들이 자신의 아름다움에 대해 많은 관심이 있다는 증거다. 은 저자 이토 히사코가 자신의 체험담 중에서 엑기스만 골라 모은 책이다. 저자는 일본에서 여성의 아름다움에 대한 박학한 정보와 여성스러운 자태로 많은 여성들의 선망의 대상이다. 저자는 자신이 직접 체험하고 주변 지인들의 다양한 채널을 통해 얻은 건강과 미용에 대한 세밀한 정보를 이 책을 통해 전해준다. ▲깨끗한 물로 피부미인이 되는 법 ▲아름다운 걸음걸이의 비법 ▲영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다 ▲수면의 품질이 수명을 좌우한다 ▲아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법 ▲건강한 치..

외국에서는 이렇게 밖에 나가서 요가를 하는 행사가 있더군요.. 하지(낮이 가장 긴날...)기념 행사라고 하던데... 여긴 뉴욕의 타임스퀘어 광장에서 한것인데... 너무 멋진 모습이죠?? 요가를 다같이 한다는것이...... 같이 에너지를 공유하고, 같이 땀을 흘린다는것이.....

장시간 컴퓨터를 하거나, 구부정한 자세를 취하면 어깨에 피로가 쌓입니다. 척추부터 팔, 어깨,먹과 등의 근육까지 풀어주는 자세로 통증을 억제합니다. 하루 2회 이상 해 보세요. 1. 책상다리로 편안하게 앉는다. 2. 한쪽 팔을 머리 뒤로 접어 올린후, 반대 팔로 팔꿈치를 잡아 뒤통수 쪽으로 끌어당겨 10초간 머무른다. 3. 호흡을 편안히 내쉬며 팔꿈치를 잡은 팔 쪽으로 끌어당겨 5초간 머무른다. 4. 편안하게 다시 몸을 일으킨다. 어깨운동 자주자주 해 주세요~~ 하루 2회 이상 생각날때 마다... 오십견도 예방되고, 목근육까지 풀어주니, 몸이 개운해집니다.

목이 뻣뻣할때 (목 당기는 자세) 1. 책상다리로 편하게 앉은 후 한쪽으로 귀를 감싸듯 머리위에 팔을 얹어 준다. 2. 호흡을 편안하게 내 쉬며, 머리를 당겨 목을 늘여주며 10초간 머무른다. 3. 머리를 올린 팔 쪽으로 당겨 손바닥으로 머리 뒤를 감싼다. 4. 목 뒤가 당기는 것을 느낄 때 까지 천천히 가슴 쪽으로 당겨 10초간 머무른다. 가볍게 목을 풀어주기만 해도, 기분이 업업!! 이 내용은 현대 모비스 사보 촬영때 제이스요가에서 제공한 내용입니다. ^^