제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

안녕하세요 제이스요가센터 입니다. 이번에 2년 정도 꾸준히 다니신 회원님과 함께.. 기념 사진 하나 찍었습니다... 꾸준히 운동을 해서.. 유연성과 근력을 가지게 되셨는데요.. 게다가.. 다리모양도 아주 이뻐지셨답니다. ^^ 제이스요가 회원님들 중.. 이렇게 이쁘게 사진을 간직하고 싶으신 분들은.. 사진 찍어드릴께요.. 이쁘게이쁘게.. 아주 이쁘게.... 회원님들의 추억에.. 제이스요가가 함께 있는것이 행복한 하루입니다. ^^

며칠전... 학원홈페이지에..(www.jsyoga.co.kr)에 이런 질문이 올라왔습니다. 다이어트스트레칭반을 너무하고싶은데요~! 얼마전에 쌍꺼풀수술을해서....ㅎㅎㅎ 얼굴쪽에 힘이가해지지만않으면 운동해도괜찮다던데.... 다이어트 스트레칭반해도될까요??ㅠㅠㅠ 일단 답변은... 안녕하세요 수술후에 하는 운동은 조금 더 신경써서 하시는 것이 좋습니다. 일단은 푹 쉬시구요.. 저희 학원 프로그램 중 필라테스요가 반 부터 들으시는 것이 좋을 듯 합니다. 만약 강도나.. 근력운동의 세기를 높이고 싶으시면 그 후에 반을 옮겨드릴께요.. ^^ 그럼 더 궁금하신 점 있으시면 연락주세요 이렇게 올렸는데.. 요즘 간단한 시술이나 수술..(미용수술 말고도.. 라식, 라섹을 받으시는 분들이 꽤 계십니다. ) 을 하는 경우가 ..

쑥스러워서 실명은 안밝히는데요 선생님들 수업 다 좋아하지만 특히 정소영쌤 수업 너무 좋아해요! (수업할때는 극기훈련같은데 끝나고 나면 완전 시원하고 뿌듯합니당) 오래오래 가르쳐 주셨으면 좋겠어요~ 요가 하다보니까 몸에 군살이 있었던 게 구부정해서 그랬었다는 것도 깨달았고요 자세가 교정되면서 살이 조금 있어도 훨씬 날씬해 보여요~ 오래 앉아있어야 되는 사람에게 체력 단련하고 자세 교정하는 데는 필라테스요가가 정말 괜찮은 거 같아요 그리고 모든 운동이 그렇겠지만 안하다 하니 확실히 몸의 피부가 좋아진 걸 느낍니다 겨울에 완전 갈라지는 건성피부인데 샤워하다가 깜짝깜짝 놀래요 보들보들해져서~ 후기 감사합니다. 올해 8년차 제이스요가센터.. 더욱 발전을 하는 요가센터.. 몸을 사랑하는 필라테스 요가 프로그램.. ..

안녕하세요 제이스요가센터 입니다. 이번달 행사는 항상 연초에 실시했던 3+1 행사입니다 . 3+1 이벤트는 평소 잘 하지 않는 이벤트니.. 많은 관심 바랍니다. The Way Things Ought To Be by BrittneyBush 2011/01/03 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 등록안내] - [역삼 강남 제이스요가] 제이스요가센터 수강료 안내 2011/01/03 - [즐거운 요가생활] - [강남 제이스요가센터] 새해 인사드립니다. 2010/12/22 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [강남 요가][튼튼생생 365일] 스트레칭으로 지키는 겨울철 건강 2010/12/16 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영..

안녕하세요 제이스요가센터 입니다. 필라테스요가 강습료가 올랐습니다. 한달 가격이 조금 올랐구요.. 2달 이상 등록하시면 작년가격과 비슷한 가격으로 등록하실 수 있습니다. 2달은 10%할인, 3달은 20%할인, 6달은 30%할인입니다. 가격에 대해서 궁금하시거나, 수강 시간에 대해서 궁금하신 분은 전화주세요... 02-568-2858 입니다.

제이스요가센터 입니다. 새해 인사드립니다 . 이번 한 해도 저희 요가센터 많이 이용해 주세요.. 이번해에도 모든 선생님들이 회원님 한분 한분 소중히 모시겠습니다. ^^ 한번 이라도 자세를 더 잡아드릴수 있도록.. 정확한 설명과 풍부한 설명으로 질 높은 수업이 될 수 있도록 항상 노력하겠습니다. ^^ 2010/12/22 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [강남 요가][튼튼생생 365일] 스트레칭으로 지키는 겨울철 건강 2010/12/16 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/요가자세와 동영상] - [강남 요가 제이스요가센터] 어깨가 아프신분... 안마 대신.. 이렇게ㅔ 2010/12/09 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어..

지난번에 촬영했던 KBS9뉴스에 나온 내용입니다. 직접 가서 볼려면... http://news.kbs.co.kr/tvnews/news9/2010/12/04/2204703.html#// [튼튼생생 365일] 스트레칭으로 지키는 겨울철 건강 추운 겨울날에 운동하러 나서기, 쉽지 않죠. 대신 간단한 몸놀림으로 건강을 지키는 방법이 있습니다. 튼튼생생, 오늘은 의 효과를 살펴봅니다. 김종환 기자입니다. 신나는 재즈댄스를 배우는 시간. 강습의 절반은 몸의 근육과 관절을 펴주는 스트레칭입니다. 임세인(회사원):"정말 저 끝까지, 머리부터 발끝까지 쫙 펴지는 느낌, 몸이 곧아지는 느낌이 드는 것 같아요." 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 요가에도 스트레칭 동작은 필수입니다. 진소원(요가센터 강사):"몸이 무겁거나 머리가..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 이번에 소개할 동작은 자가 맛사지 또는 안마.. 다른사람의 손을 빌려서 하면.. 돈을 들이거나, 또는 가족중 누군가가 해 주면.. 괜시리 미안해지기도 하고.. 오늘은 혼자서 충분히 행복해질 수 있는 동작을 소개할려고 합니다. 음.. 암튼. 뭉친 어깨, 등을 혼자서 풀 수 있는 동작입니다. 집에 있는 조그만 공을 사용하면 되는 동작인데요.. 사진은 좀 큰 공으로 했는데. .집에서는 조금 더 작은 공으로 사용하면 될꺼 같아요.. 테니스 공보다는 조금 크고, 탱탱볼 보다는 조금 작은 공을 쓰면 딱 좋을꺼 같아요.. 동작은 아주 간단합니다. 사진을 보고 따라해 보세요.. 그리고 아픈 어깨 또는 등을 공으로 살살 맛사지 한다 생각하고 등과 어깨를 쭉 늘여보세요.. 어깨 통증 또는 ..

Yoga For Geeks @ Penguin Day - Seattle by kk+ 이번에는 MBC 에서 연락이 왔네요.. 모 프로그램에서 점심시간에 요가를 하는 아리따운 직장여성을 취재하고 싶다고 합니다... 아리따운 여성들은 저희학원에 너무나 많으신데... 그 중 한분.. 얼른 손 드세요.. ^^ 점심시간을 쪼개서 이렇게 요가하는 분들 보면... 학원을 운영하는 입장에서도.. 정말 존경스러운 분들이에요.. 저녁시간에는 약속이 잡히거나.. 야근때문에.. 못오는 경우가 종종있는지만.. 점심시간은 항상 일정하게 비워두니.. 이렇게 점심시간오는것이 스케줄상 제일 좋다고 하시더라구요.. 그리고 바로 집으로 가야 하는 워킹맘 역시.. 점심시간에 운동하러 오시구요.. 점심시간에 오셔서 요가하는 분들.. 멋쟁이..!..

안녕하세요 제이스요가센터에요.. 오늘 소개할 동작은 여러분들이 잘 알고 계신 동작이지만.. 대충하면 효과가 별로 없지만, 제대로 하면 정말 몸 전체를 탄력있게 해 주시는 동작을 소개하겠습니다. 이 동작을 할때 가장 중요한것은 복부에 힘을 딱 주고 해야 한다는 것입니다. 복부에 힘이 없으면 엉덩이가 앞으로 또는 뒤로 빠지게 되어서 동작을 하면서도 정확한 동작이 되지 않습니다. 복부와 허벅지 안쪽에 정확히 힘을 꽉 주고, 시작합니다. 1. 손을 위로 깍지를 껴서 올리고, 무릎을 꿇은 상태에서 상체를 일으킵니다. 2. 왼쪽으로 숙이면서 시선은 위로 봅니다. 동영상으로 자세한 설명을 들어보세요.. ^^ 2010/12/03 - [제이스요가 www.jsyoga.co.kr/제이스요가 in 미디어] - [역삼 제이스요..