제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

오다리 교정회원님들의 일반적인 증상은.. 골반이 틀어져 있는 경우가 많습니다. 골반이 틀어져있으면 다리까지 휘게 하는 경우가 거의 대부분입니다. 몸은 하나만 제자리를 잡고 있지 않으면 한쪽 방향으로 쏠리는 경우가 많습니다. 이는 곧 골반이 제자리를 바로잡지않아서 다리가 한쪽 방향으로 휘게 되고 이는 오다리(O다리), 또는 X다리가 되는 것입니다. 일반적으로 이런 경우를 보면 ○ 걸을때 무릎이 부딪힌다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 바깥쪽을 향하고 있다. ○ 정면에서 무릎을 살펴보면 비대칭이다. ○ 정면을 보고 서 있을때 왼쪽 또는 오른쪽 또는 앞뒤로 기운다. ○ 다리가 빨리 피곤해진다. ---> 다리 안쪽 근육은 약화되어 있으며, 다리 바깥쪽 근육은 심하게 긴장이 되어 있습니다. 제이스요가&필라테스에서는..

교정클래스를 오픈하고 졸업생들이 생기기 시작했다... 약속했던 시간을 다 마치고 난 뒤 만족하시는 모습이 나에겐 큰 힘이다. 졸업(?)하신 분들의 동의로.. 사진을 공개하고자 한다. ^^ 너무나 열심히 나를 따라와주셨던 오다리교정 회원님들... 집에서도 근육바로잡는 스트레칭 및 교정기구 사용을 계속 해 주세요 ^^ 교정사진은....곧 공개... 제이스요가에도.... 봄이 오고 있어요...

유진씨가 다니는 요가학원 소개에 제이스요가가 소개되었습니다. 제이스요가 전화번호는 02-568-2858(568-2722) 입니다. 하하하 요즘 김탁구에 나오는 유진씨 너무 이쁘지요..... 김탁구 이미지도 한컷.. 올립니다 완전 여신이네요~~~~~

제이스요가에 3개월 이상 등록시에는 유진의 뷰티 시크릿을 드립니다. 유진씨가 요가를 소개하면서 제이스요가(j's yoga)를 소개해 주셨어요. 많은 분들에게 요가의 좋은 점을 알리고 있는 유진님의 멋진 책을 드립니다. 더불어 유진님이 알고 있는 메이크업 팁도 같이 공유해요.. ^^

인터넷·서점…많이 팔린 건강 책은? 교보문고 건강 베스트셀러 ① 대한민국 화장품의 비밀(많이 바를수록 노화를 부르는) 구희연 ② 독한 것들의 진짜 다이어트(DVD 1장,다이어리 1개) 셀러오 ③ 살잡이 까망콩(3개월에 12kg 빼주는) 정주영 ④ 스무살 요가(S-book 4-4) 진소원 ⑤ 비키니야 미안해(김준희의 스타일 바디 만들기) 김준희 ⑥ 송학운 김옥경 부부의 나를 살린 자연식 밥상 김옥경 ⑦ 108번의 내려놓음 KBS ‘생로병사의 비밀’ 제작진 ⑧ 항암 식탁 프로젝트 대한암협회 ⑨ 이훈의 뱃살빼기 대작전 이훈 ⑩ 페이스 경락(S-book 4-1) 김하정 알라딘 건강 베스트셀러 ① 3개월에 12kg 빼주는 살잡이 까망콩 정주영 지음, 채기원 감수 ② 굿바이 안경 마쓰자키 이사오 지음, 오경화 옮김..

기마자세로 처진 엉덩이 올리기! 엉덩이의 탄력을 유지하려면 항상 다리와 엉덩이 근육의 긴장감을 유지해야 한다. 기마 자세는 엉덩이 근육의 탄력을 되찾게 해 매끈한 엉덩이로 만들어준다. 1. 똑바로 서서 양손을 합장해 머리 위로 쭉 펴 올린다. 2. 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지기 전까지 무릎을 구부린다. 3. 상체를 45。 앞으로 숙이고 무릎을 더 구부린다. 흉식호흡을 하며 30초 이상 머무른다. 4. 상체를 똑바로 세우고 허벅지와 엉덩이를 조이며 무릎을 편다. (자료제공: 삼성출판사 '스무살 요가') 한경닷컴 bnt뉴스 손민정 기자 beauty@bntnews.co.kr [출처] 요가 -힙업|작성자 스폰지밥

유진’S 뷰티 시크릿 (여자 유진이 말하는 일상의 뷰티 아젠다) 아이돌에서 배우로 거듭나는 동안, 한결같이 빛나는 피부를 지녔던 유진 그녀가 밝히는 연예계 12년 풀메이크업에도 상하지 않는 피부 비밀이 밝혀진다! 유진의 피부 비밀을 엿보는 뷰티 북 『유진’S 뷰티 시크릿』. 화려한 여배우로 살아가기 위해서는 하루하루 피부를 관리하고, 꼼꼼하게 체크해야한다. 배우 유진은 피부 관리부터, 메이크업 노하우를 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 소개한다. 또한 화장에 익숙하지 않은 이들이 제대로 메이크업을 배울 수 있는 방법을 상세하게 제시하고, 피부 관리 비결부터 뷰티 습관, 다이어트 비결, 그녀가 자주 찾는 뷰티 스팟까지 모두 하나로 엮어 알려준다. 메이크업 방법을 안다고 무조건 화장을 잘하는 것은 아니다. 유진..

영화 요가학원의 "예뻐지는 연습동영상"이 공개되었습니다. "예뻐지는 연습동영상"은 영화 요가학원의 배우들이 제이스요가에서 원장님의 지도로 나날이 발전해 나가는 모습을 담은 동영상입니다. 여러분이 수련하시는 수련실에서 동작을 연습하는 배우들의 모습도 지켜보시고, 원장님의 지도로 아름다운 몸매와 능숙한 요가실력으로 거듭나는 모습도 감상하세요~~ 많은 관심 부탁드립니다.^^

7 DARK SIDES OF BEAUTY 시몬느 베이유는 이렇게 말했다. “아름다움은 우리의 평상심을 깨뜨린다.” 그리고 그것은 우리의 감각을 지배하고, 우리의 의지를 통제하며, 우리의 자유를 박탈한다. 그럼에도 불구하고 아름다움을 향한 광기는 앞으로도 계속될 것이다. 아름다움에 대한 서로 다른 집착으로 ‘요가학원’에 간 일곱 명의 여배우를 만나봤다. 요가 예찬론자, 유진 여자들이 아침마다 긴 시간을 들여 몸을 죄는 의식을 거행하던 시대가 있었다. 여자들의 몸을 옥죄던 그 코르셋은 이제 사라졌지만, 영화 의 유진은 마치 코르셋을 입던 시절의 아름다움을 향한 여자들의 강박을 표현하는 듯 슬프게 일그러진 포즈와 표정으로 한동안 포토그래퍼 이건호의 카메라를 압도했다. “저희 영화 테마가 아름다움을 향한 여자들..