제이스요가 J's yoga 요가와 필라테스

스무살요가여자가되기위한당신의하루10분아름다운습관 카테고리 건강 > 건강운동 > 요가 > 요가 지은이 진소원 (삼성출판사, 2009년) 상세보기 요가학원 감독 윤재연 (2009 / 한국) 상세보기 작년엔 너무 바빠서 학원에 신경을 많이 못썼지만, 올해는 학원에 전념합니다....... 수업 많이 받으러 오세요~~~~ 강남 최고의 요가앤필라테스학원 제이스요가센터....

요가센터에 오셔서 많이 묻는 질문중 하나가... 팔뚝살 빠져요?? 팔뚝살을 뺄려면 팔을 움직여야 겠지요?? 하하하 팔뚝살은 특히 어느정도 무게감이 있어야지 빠지기 때문에 학원의 다이어트스트레칭 프로그램에서는 가벼운 아령을 들면서 팔뚝을 단련시킵니다. 하하하 팔뚝살을 빼면서 적당한 길고 가는 근육이 생겨야.. 매끈하면서 탄력이 있는 팔이 됩니다. 이영진씨의 팔사진입니다.... 너무나 탄력있으면서 가늘고 긴 근육으로 잘 단련이 된 팔입니다. ^^ 동영상의 동작을 보시면, 앉아서 하는 자세와 업드려서 하는 자세 2개로 나누어져 있는데요.. 앉아서 하는자세는 수시로 해 주세요.. 그리고 업드리는 자세를 하실때는 배에 힘을 딱 주고 하시면, 복근과 허리 기립근이 같이 단련이 되면서 팔뚝살까지 빠지는..... 1석..

'제빵왕 김탁구'에서 복수의 화신으로 변신해 눈길을 모으고 있는 유진이 데뷔후 처음으로 파격적인 섹시 화보를 선보였다. 유진은 '하이컷'에서 과감한 스타일의 란제리 룩을 연출, 기존의 '청순 요정' 이미지에서 '섹시우먼'으로 변신했다. 유진은 이번 화보에서 실루엣이 드러나는 시스루 소재의 섹시 룩과 함께 그간 감춰둔 환상적 보디라인을 유감없이 과시했다. 또 도발적 표정과 과감한 포즈로 '나쁜 여자'의 치명적 매혹을 발산했다. 특히 쇼트 팬츠 차림에 머리카락으로 가슴을 가린 상반신 누드 컷은 기존 섹시 이미지의 여배우들 조차도 어려워 할 포즈로 '역시 프로답다'는 평을 받고 있다. 유진은 이 같은 파격 노출에 대해 "현재 방송중인 '제빵왕 김탁구'에서 악녀 연기로 변신하는 것과 흐름을 맞춰 이번 기회에 기..

월요일은 항상 회원님들로 더욱 북적북적한답니다. 주말을 보내고 찌뿌드드한 월요일의 출석률은 항상 높지요... 특히나 어제 다이어트 스트레칭반은 많은 회원님들이 오셔서 모두모두 열심히 땀을 냈답니다. 다이어트 스트레칭반에 오시면 몸을 가볍게 스트리칭 하면서 몸을 푸는 동작으로 시작한답니다. 스트레칭동작 후에 간단한 아령동작으로 팔 근력을 만들기도 하고, 누워서 다리들기동작으로 복근 및 다리근육 강화 동작도 있답니다. 왠만한 헬스장에서 개인수업(퍼스널트레이닝) 받는것보다 낫다고 회원님들이 이야기 하세요.. 퍼스널트레이닝보다 가격은 저렴하면서.... 그 효과를 누릴수 있는 다이어트 스트레칭반... 많이 이용하세요~~~ ㅋㅋ 어떤 회원님들은 원장님을 보고... 여자 숀리 라고.. 하하핫

요기토즈 요가타월의 앞 뒷면 극세사로 이루어진 타월... 뒷면은 동글동글 실리콘이 붙어있답니다. 실리콘은 인체에 완전 무해한 물질입니다. ^^ 사고 싶으신 분은 요가학원에 직접 오셔서 사거나, 문의해 주세요~~~

요가타월을 6월 15일에 들여놓았는데... 이번에 완판했네요.. 그리고 다시 또 이쁜 색으로 20개를 들여놓았습니다. 요가타월의 장점을 열심히 설명드리니, 요가를 오래하신 분들부터.... 하나씩 구매하시기 시작하더니... 벌써 20개가 다 팔렸네요... 요기토즈(yogitoes) 요가타월은 우리선생님들도 하나씩 가지고 계시고... 선생님들의 평을 들어보면... 1. 공용매트의 단점인...... 여러사람이 한 매트를 써야한다는 점에서 조금 그랬었는데... 타월하나만 딱 올리면 너무 깔끔하게 요가시간을 즐길 수 있다는점... 2. 요가매트에 얼굴을 대고 하는동작에서.. 예를 들면 코브라자세 시작동작, 스완다이브 동작, 락킹동작 등에서 아주 향기롭다는점 3. 손에서 땀이나면, 매트위에서는 미끌리는데... 극세..

우리 제이스요가센터에.. 전화문의 많이 오는것을 알려드릴려구요.. 전화문의중... 주3회 등록하면 꼭 월수금 또는 화목금 와야 하나... 이렇게 질문하시는분이 많으세요.. --> 대답은.... 편하게 3번 오시면 됩니다. (현재 주말반이 운영되고있으니(8월까지 운영될꺼에요) 주말반 포함해서 오시면 됩니다.) 강남 역삼 커리어 우먼과 학생분들이 많이다니시다보니, 저녁시간은 본인의 의도와는 달리.. 회식이나, 모임이 많이 있으셔서, 못나오시는경우가 있는데 주말반이나, 점심반에 보강 가능합니다. 그리고 시간대도 6:40반 등록하셨다고 7:40 또는 8:40못오시는것이 아니고, 시간도 조정 가능하세요... 하지만, 여기서 주의하실 점은 학원등록할 때 몇시에는꼭 와서 운동해야지, 하고 시간을 비우셔야지 안빠지고 ..

너무 재미난 기사라서 한번 올려욧~~~~~ 이외수님의 갠적으로 좋아하는데 이런모습은 첨이야~~~ [이주상의 E파인더] 힌두교도의 구루로 변신한 이외수 스포츠서울 원문 기사전송 2010-07-15 11:05 최종수정 2010-07-15 11:45 요가를 하고. 공중부양을 시도하고…. 소설가 이외수(64)가 힌두교의 현자(賢者) 구루(Guru)로 변신했다. 인도풍의 하얀색 터번과 전통의상 등 영락없는 히말라야의 도인이었다. 서민의 어려움을 해결하는 도사처럼. 저렴한 가격정책으로 소비자들에게 만족을 준다는 모 이동통신사 CF 촬영 현장에 이외수가 도인이 돼 나타났다. 깊게 패인 주름과 자그마한 체구는 연약한 노인의 모습이었지만. 시간을 초월한 듯한 잔잔한 미소와 사물을 뚫을 듯 깊은 눈빛은 도인을 연상케 했다..

요거 사진 크기 조정때문에 다 제가 클릭한겁니다.. 클릭수만 높아 졌네요... 동료직원의 꼬심으로 시작한 요가를 끝냈습니다. 10회 쿠폰 과정이었는데.. 무사히 기간내에 끝냈음을 제 스스로 대견스러워하고 있사옵니다. 축구, 인라인스케이트, 마라톤 등 초기투자비 외 비용이 안 들고 몸으로 때우는 운동만을 해 왔었는데... 과연 요가를 돈 내고 할 운동인지.. 시작할 때 고민을 많이 했었지요. 게다가 주로 여자들만 하는 운동으로 알고 있기 때문에(실제로 아직도 그런것 같구요) 심리적인 거부감도 있었지요.. 아무튼 전 돈 내고 시작한 건 본전을 뽑아야 된다는 개념아래 살아왔었기 때문에... 무지 열심히 했사옵니다. 특히나 업무특성상 뭔가를 시작하면 다양한 경험이 중요하다고 생각하며 살아왔기 때문에 모든 선생님..

요즘은 아름다운 아가씨만 있는 것이 아니라 아름다운 아줌마도 많다. 거리를 지나가는 여자들의 뒷모습만 보고는 아가씨인지, 아줌마인지 알 수가 없는 세상이 됐다. 그만큼 여자들이 자신의 아름다움에 대해 많은 관심이 있다는 증거다. 은 저자 이토 히사코가 자신의 체험담 중에서 엑기스만 골라 모은 책이다. 저자는 일본에서 여성의 아름다움에 대한 박학한 정보와 여성스러운 자태로 많은 여성들의 선망의 대상이다. 저자는 자신이 직접 체험하고 주변 지인들의 다양한 채널을 통해 얻은 건강과 미용에 대한 세밀한 정보를 이 책을 통해 전해준다. ▲깨끗한 물로 피부미인이 되는 법 ▲아름다운 걸음걸이의 비법 ▲영양의 밸런스가 여자 몸을 살린다 ▲수면의 품질이 수명을 좌우한다 ▲아름답고 건강한 다리를 유지하는 방법 ▲건강한 치..